ページトップへ

2015年5月の記事

1分でわかる!歩きながらエクササイズ! no.26

健康は美しい

美脚トレーナーの 金井 みちよ です
私は
このブログを
綺麗になりたい女性にむけて
書いていますが
同業のトレーナーさんからも
「いつも見てるよ!」
「こういう表現だと
生徒さんにわかりやすい!
参考になります!」
なんて言ってもらえて
とても嬉しいです
今日も心をこめてお伝えします!

続きを読む

やってること、やらないこと 食べかた編 no.25

今日は何を食べましたか?

健康は美しい
美脚トレーナーの金井 みちよ です

「何を普段たべているの?」
「お酒や甘いものは?」
「炭水化物は抜いてるの?」

よく質問いただきます

私の答えは

「何でもたべまーす」
「お酒も甘いものも

    炭水化物もとりまーす」

です「それは運動してるし

    太らない体質だからでしょ?」

いやいや

私はいくらでも太れます
もともと
ぴちぴち小学生で

ぴっちぴっち↓

続きを読む

スカート履いたら引き締めるチャンス no.24

最近スカートを履いていますか?

健康は美しい

美脚トレーナーの 金井 みちよ です
私は仕事がら
脚を出す服装が多いです
エクササイズレッスンのとき
セミナーや講演のとき
また
美脚トレーナーとして
何か会に参加するとき
脚をだします
脚を出すというのは
例えば
股下3センチのショートパンツです
{7C27A73E-D48F-4E4C-A419-D3EEC675141D:01}

 

何がすごいって

続きを読む

1分でわかる!肩こり解消エクササイズno.23

美脚になるには
肩こり解消もいるんです

健康は美しい

美脚トレーナーの 金井 みちよ です
美脚を作るのに
私のレッスンでは
脚だけでなく上半身も
エクササイズします
なぜか?
いくつか理由があります

続きを読む

身体って固まりやすいんです no.22

立ってても座ってても
寝てても身体は固まります

健康は美しい
美脚トレーナーの 金井 みちよ です

おととい、昨日と
私が普段からしている
姿勢をよくする方法をお伝えしました

そしてこんなお声がありました

「私もそれをやってるんだけど…
長い時間座っているからかな」

そうなんですね