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1分でわかる!筋力チェック動画編no.28

健康は美しい
美脚トレーナーの 金井 みちよ です

昨日お伝えした筋力チェック
今日グループレッスンの
生徒さんたちにしていただきました

興味深かったのは
みなさん、簡単にできるんです!!

これの何が筋力チェック?

という表情で笑

聞いてみたんです

「立ち上がるときに

どこに力がいりましたか?」

そしたら

「どこも力いれてない」って

筋力チェックもなにもなかったんです笑

結果報告など
コメントしてくださった
方々もおられますので

フォームチェックしてみましょう

基本は
片足のスクワット=おしりエクササイズと同じです

あ、
今日の動画はおまけ付きです

動画をみてチェックしていただくのは

どこに力が入ったか?

太ももの筋力チェックなので

太もも前や後ろ
おしり

に力入ってれば完璧です

40センチが厳しかった方
ぜひ

おしりエクササイズ簡単
おしりと太ももひきしめ
ヒップアップ

それぞれのエクササイズで
しっかり筋トレしましょうね

美脚をつくることは
一生涯
自分であるく筋力をつけることに

繋がるのです

健康は美しい

また明日~

コメント (2)

  1. 2. Re:どもです☆
    >【癒し屋あたみ】さん

    コメント頂きありがとうございます!
    嬉しいです。
    読者さんに喜んでもらえるようなBlogを目指して書いてます!
    どうぞよろしくお願いします!
    http://ameblo.jp/bikyaku-mimistyle/

  2. 1. どもです☆
    プロフィール検索から辿り着きました!失礼かと思ったのですがせっかくなので初コメ残していきます^^これからも、更新楽しみにしています(^^)ではでは~(・ω<)
    http://ameblo.jp/eyashiyaatami/

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