1分でわかる！筋力チェック動画編no.28
投稿日: 2015年5月23日
健康は美しい
美脚トレーナーの 金井 みちよ です
昨日お伝えした筋力チェックを
今日グループレッスンの
生徒さんたちにしていただきました
興味深かったのは
みなさん、簡単にできるんです！！
これの何が筋力チェック？
という表情で笑
聞いてみたんです
「立ち上がるときに
どこに力がいりましたか？」
そしたら
「どこも力いれてない」って
筋力チェックもなにもなかったんです笑
結果報告など
コメントしてくださった
方々もおられますので
フォームチェックしてみましょう
基本は
片足のスクワット＝おしりエクササイズと同じです
あ、
今日の動画はおまけ付きです
動画をみてチェックしていただくのは
どこに力が入ったか？
太ももの筋力チェックなので
太もも前や後ろ
おしり
に力入ってれば完璧です
40センチが厳しかった方
ぜひ
おしりエクササイズ簡単
おしりと太ももひきしめ
ヒップアップ
それぞれのエクササイズで
しっかり筋トレしましょうね
美脚をつくることは
一生涯
自分であるく筋力をつけることに
繋がるのです
健康は美しい
また明日～
