美脚レッスンで始めにやることno.250

健康は美しい
美脚トレーナーの金井みちよです

前回の身体のお悩みごとTOP３

その中のひとつ
何をやっても変わらない

1番多いお悩みです
これをもっと細かく分けますと

ヨガやジムなど
運動しても変わらない

エステやリンパマッサージなど
ボディケアしても変わらない

その時は変わるけどまた戻る

こんなところでしょうか

これらの原因は
人によって様々です

ただ
ハッキリ言えるのが

今のその身体は
過去の生活習慣によるもの

もちろん
生まれつき骨や関節に問題があって
努力してもなかなか変わらないこともあります

そのようなケースでなければ
いまの身体を作っている原因は

食事
睡眠
運動

ほんまこれやと思います

私の専門は運動です

運動といえば
みなさまがイメージするのは…

↑
こんなんとか

↑
こんなんとか

↑
いやーん

 

というような
激しい筋トレをイメージされるでしょうか

私の美脚レッスンでは
もちろんこんなことしますけど
始めっからやりません

毎回レッスンの前半で
しっかりきちんと
身体を動かす練習をしてからやります

何をやっても変わらなかった方が
私のレッスンにはたくさんお越しくださりますが

時間をかけて
少しずつ変わってきます

しかも
リバウンドほぼ無しです

なぜなら
身体の使い方
＝関節の曲げ方、伸ばし方
＝筋肉が伸びてる、縮んでる

これらを
頭と身体で理解していただいてるからです

短期間ではそれは難しいかな
今までのクセがありますしね

動かし方を練習してから
しっかり筋トレします

ほぼ全員の方が
レッスン終わった瞬間に

「はあ〜スッキリした！！」

って言います

汗だくになって
ヒーヒーゆうてるのにですよ 😆

いろんなものが
ちゃーんと回るんでしょうね

あーーー
みんなあたしのレッスン受けてほしい！

にはっ
ではまた〜

みっちょん