膝のリハビリでウエストくびれる？！
膝なのにウエストくびれる？
金井みちよです 🙂
「４０代５０代を元気にしたい！」
年齢を重ね
山も谷も経験してきた私たち
いろんな感情と向き合いながら
自分と自分の大事な人を想い生きてる
それができる源が元気だ！
４０代５０代は忙しい
だからこそ今
身心楽しく動くことで元気になってほしい！
この想いで
オトタイ®／美脚道場／２週間の会／ミミスクールの
代表をしています
前回の更年期障害かも？では
思い込みは危険だとお伝えしました
今回も思い込みの話 😉
◇ウエストくびれた
先に結論から言うと
「思い込みのままだと一生ウエスト寸胴のままだった」
「専門家にみてもらうって大事」
という話です
◇医療と運動のいいところ
実は私
年始から数ヶ月間
整形外科でリハビリを受けてました
昨年末に仕事中で膝を痛めたんですね
↑
レントゲンでは異常なし（今回は半月板損傷だった）
以前手術した時のボルトが入ってる
17年前からお世話になってるクリニック
先生は
私の仕事のことや希望を
よくわかってくださってて
リハビリを受けるとなったとき
運動療法の先生を指名してくれた
私もよく知ってる理学療法士さん
当然
遠慮なく質問しまくり
教えてもらいまくり 😉
私は運動に必要な解剖学は
おおよそ理解しているつもりだけど
治療に必要な解剖学は
知らないことばかり
平日の午前中
ほとんどシニアの患者さんの中で
完全フルトレーニングウエアで
毎週通っていた私は
浮いてたことでしょう 😆
◇膝なのに呼吸
びっくりしたのが
その理学療法士さん
膝のこと以外何も伝えてないのに
私の身体の小さな悩みごとを
あれこれ言い当てた！
呼吸のトレーニング
胸郭をしっかり動かす練習
そのあと
膝に関係する筋肉をトレーニング
ほんの数回やっただけでまさかの筋肉痛 😆
膝が楽になった！
なんで膝と呼吸？
と
不思議な気がするけど
動きを全て解剖学で説明してくださったので
私の場合
膝と胸郭が関係することを理解しました
◇思い込んでた
その後
自主リハビリを毎日実施
私の膝はほんの少しずつだけど改善
さらに
なんと
想定してなかったウエストがどんどんくびれ
今までの人生で1番くびれができた
私のウエストは
くびれがなく寸胴だ
生まれつきだと思っていたのね
高校現役で
減量MAXガリガリになったときでさえ
ウエストサイズ測ったら69センチ
↑
減量のためにこもっていたサウナで
周りのおばちゃまたちにヒソヒソされたくらいアバラ骨浮いてた時
アイドルは
58センチやと思ってたからショック 😆
だから私は
元々
どれだけ細くなっても寸胴な骨格で
くびれないんだと思ってた
生まれつきだと思い込んでた
でも
くびれたんです
様々な原因で
私の肋骨の動きが偏っていた
そのせいで寸胴になってたんですね
これに気がつかなったら
私は一生寸胴のままだったでしょう
こわーーー！
思い込みはもったいないですね
◇自分のことはわからない
私は運動の専門家
ある程度身体のことはわかっている
と思っていたけど
自分のことってわからない
専門家にみてもらうことで
違った視点が生まれる
今は検索したらどんなこともわかる
検索する側は
自分にとって都合いい
わかりやすい情報をキャッチしやすい
「太もも太いから太ももの運動をする」
「O脚だから締める運動をする」
「体力つけたいから筋トレをする」
思い込みは危険だ
あなたの太ももが太い理由は
本当に
太ももが原因だろうか
あなたのO脚は
締める筋肉が弱いことが原因だろうか
あなたの体力の無さは
筋肉が弱いからだろうか
人によって
本当の原因って違う
思い込みのまま運動頑張っても
効果でなかったら続かないよね
どうぞみなさま
運動も医療も
素晴らしい専門家がたくさんおられます
身体にお悩みがあるならば
ぜひ信頼する専門家にみてもらってくださいね
私もその1人と思っていただけるよう
日々精進します
みっちょん
金井みちよ
レッスン・イベント等はこちら
よく読まれているブログ
①運動不足だと痩せちゃう 〜ビキニバックショットからわかること〜
美脚動画人気TOP３
①太もも前が太くならない立ち方 （２８，０００回再生）
②太もも痩せのためのおしりのほぐし方 （３，０００回再生）
③太もも痩せのための股関節の動かし方 （１，３００回再生）
デスクワークの人これやってー！
わざわざ時間とって ストレッチするの面倒な人はこれー！
