《１２月期募集》 美脚道場プレ入門〜２週間ぼうずの会〜
ラジオ体操みたいに
これをやっておけば
なんとかなる
運動ってないですか？
ミミスタイル
金井みちよです 🙂
健康と美脚のトレーナーとして
太ももの太さや脚の形でお悩みの方に
股関節を「きちんと」動かすことで
お悩み解決のご提案をしています
また
オトタイ（大人の体力測定会）主宰 として
毎日がんばっている大人たちに
１日１分でできる運動をお伝えしています
運動が続かない
運動したくても
疲れてやる気がでない方へ
こんな会を考えました
美脚道場プレ入門
〜２週間ぼうずの会〜
やればやるほど
身体が楽になり
自然に身体を動かしたくなって
気がついたら運動が続いてる！
を目指す会です
発足したての会のため
スタートアップを１２月期とし
そのあと２月まで開催します
（好評なら３月以降も開催します）
運動が・・・
・続かない
・苦手
・やりたいけど何をしていいかわからない
・やりたくても疲れてやる気がでない
・簡単にできるものならやりたい
・短い時間でできるものならやりたい
・首こり、肩こりがある
・疲れやすい
・階段がきつい
・一生自分の足で歩きたい
・旅行などやりたいことをできる身体でいたい
・これができない
↓
（この部分の皮引っ張れる？できない人は太ってるからと違うよ〜）
《こんな方には合わないです》
運動が・・・
・得意
・ジムやヨガに行って続けられる
・YouTube動画みて1人で続けられる
・運動なんてやりたくない
・数ヶ月など短期間で結果を出したい
・運動したかどうか毎日チェックしてお尻たたいてほしい
◇期間◇
スタートアップ１２月期
１２月１０日（金）〜１２月２３日（木）
１月期
１月１０日（月祝）〜２３日（日）
２月期
２月１０日（木）〜２月２３日（水祝）
※２週間だけ
（残りの２週間は運動しない）
◇やること◇
ラジオ体操みたいに
これをやっておけば
なんとかなる
運動ってないですか？
このお声をいただき
自分の身体で検証
マンツーマンレッスンや
グループレッスン
ご参加のみなさまに体験していただき
これなら
運動苦手な方にもオススメできる！
そんな体操をつくりました！
その名も
みっちょん体操 😉
みっちょん体操は
３部作です
①背骨編 1分
②脚編 3分
③全身編 1分
どれも動きはシンプル
ラジオ体操を
やったことがある方なら
比較的簡単にできるでしょう
２週間だけ毎日やります
ただし
１回５分以上やらない
残りの２週間もやらない
LINEグループを作り
２週間
一緒にやっていきます
※体調や気分がよくない日はもちろん休んでOK
※毎日やると決める
※３日ぼうずでなく２週間ぼうず
◇参加特典◇
①Zoomレッスン（録画つき）
②スタジオ対面レッスン
↓
①Zoomレッスン（録画つき）
期間中２回
３０分間
解剖学に基づいた
めっちゃ伸びる♪ ストレッチシリーズ
１２月テーマ：首こり
（１１日（土）８：３０、１６日（木）２０：３０）
１月テーマ ：肩こり
（１３日（木）２０：３０、２２日（土）８：３０）
２月テーマ ：足首太さすっきり
（１２日（土）８：３０、１７日（木）２０：３０）
②スタジオ対面レッスン
期間中１回
６０分間
第３土曜日１３時
大阪 谷町四丁目スタジオ
運動苦手さんに来て欲しい♪
簡単エクササイズシリーズ
１２月テーマ：代謝アップ
（１２月１８日）
１月テーマ ：お腹引き締め
（１月１５日）
２月テーマ ：ヒップアップ
（２月１９日）
※この２週間の会ご参加の方はメンバー価格でご参加いただけます
※メンバー以外の方も一般価格でご参加いただけます
※最少催行人数３名
１ヶ月
３，８００円
（税込４，１８０円）
特典付き募集は満席をいただきました
ありがとうございます！
《定員》
２０名（今後変更する可能性あり）
残席１０
こちらの お申し込みフォーム
よりお願いいたします
《こんな成果を期待できます》
みっちょん体操を
２週間続けることで
首や肩、腰など
身体が楽になり
自然に身体を動かしたくなって
気がついたら運動が続いてる！
を目指します
また
みっちょん体操で
動ける身体の下地を作りつつ
エクササイズすると
引き締め効果が高まります
あなたの身体に
・首こり、肩こり
・太っている
・疲れやすい
・冷え
・むくみ
があるならば
その原因の１つは
運動不足かもしれない
先日
私のLINE公式アカウントで
アンケートご協力いただきました
「運動について
どんな印象、経験がありますか？」
ダントツで多かった回答は・・・
続かない
私たち大人は
仕事や家事で忙しい
そんな私たちが
運動を続けられない理由
・難しい
・効果を感じない
・楽しくない
ただでさえ
あっという間に１日が過ぎるのに
えいっ！と
疲れきった身体を
奮い立たせて運動しても
これで合ってるのか分からず
効果も感じなければ
運動なんてやってられない
だったら
・難しい→簡単！
・効果を感じない→感じる！
・楽しくない→楽しい！
こうしたらいいよね 😉
この会は
・簡単
・感じる
・楽しい
と感じる２週間になりますよ♪
お楽しみに 😉
そうそう
みっちょん体操は
身体の動きを良くすることが目的
だから
これをやっても
痩せません
でもね
痩せたい人が成果でない理由は
これだと思うよ
（動画２分）
↓
みんな痩せたいって言って
一発奮起して
数ヶ月がんばる
で
続かない
ダイエットが趣味！
なんて平気で言ってる
一生自分の足で歩きたい
ってゆうてるけど
本当に
そう思ってるんだろうか
心を鬼にして言うけどさ
もし今
スマホの歩数計
１日平均３，０００歩以下なら
あなたの現在の歩行力は
３０分だ
筋肉は使わなかったら
最大筋力は
今使っている筋力まで落ちる
今で３０分しか歩けないのに
年齢を重ねて
自分の足で歩けるのだろうか
肩こり、首こりは
身体からのサイン
痛みがひどくなると
動けなくなるよ
笑っている今のうちに
ちょっとだけでいい
コツコツ長くやろうよ 😉
こちらの お申し込みフォーム
よりお願いいたします
Q：運動が苦手です。私にもできるでしょうか。
A：それは私にもわかりません 😆
でもこの会は
筋トレ運動というより体操です。
身体の動きを良くすることを目的としますので、ハードルは低めです。
Q：Zoomレッスンはタイミング合わず録画参加しかできません
A：ご希望であれば、動画で動きチェックいたします
LINEグループ内で
ご自身の動きがわかる動画をお送りください。
こうしたらもっと良くなる、ここが硬いからこうやってほぐしてください・・・等アドバイスをいたします。
Q：スタジオ対面レッスンのレッスン料はいくらですか？
A：メンバー価格 ３，３００円（税込）
最小催行人数３名
一般レッスン料は
５，５００円です
Q：自由に質問してもいいのですか？
A：はい！もちろんです。
２週間だけでなく、月末最終日までいつでもご質問ください。
こちらの お申し込みフォーム
よりお願いいたします
お問い合わせは
金井みちよLINE公式アカウントへ
お気軽にお聞きください
運動続けるコツは
・簡単
・実感
・楽しい
みっちょんと一緒なら
きっと
楽しいよ 😉
一歩
勇気出してみて
待ってるよ
みっちょん
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わざわざ時間とって
ストレッチするの面倒な人はこれー！
