体重落としたい方におすすめの体重の測り方 no.453
体重の
何をみるのか
金井みちよです 🙂
お待たせしました
１月の講座のご案内は
コチラ
ブッチャーと呼ばれて
５０gに振り回された私 😆
その経験から
私にとっての体重は
自分の身体の状況を知るために
毎日測定しています
みんなにも
ぜひやってほしいな 😉
《体重を落としたい方におすすめの体重の測り方》
結論から言います
①寝る直前に測定
②起きた直後に測定
③その２回の体重の差をみる
です！以上！
なんじゃそりゃーーー！ 😛
すぐ痩せる
体重の測り方とかないねん
ごめんよー
さて
解説します
①寝る直前に測定
②起きた直後に測定
③その２回の体重の差をみる
この作業の目的は
寝てる間に
身体がちゃんと
リセットされてるかどうか
を
知るためです
今朝の私の起きてすぐの体重
（寝る前の写真撮るの忘れた 😛 ）
具体的に言うと
起きたときに
しっかり体重が
減っているかどうか
減る身体に
なっているかどうか
減らない身体ってことは
リセットされてない
太りやすい身体に
なってる可能性が高い
ということね 😉
みんなさ
つい食べ過ぎたとき
体重増えてたら
こう言うでしょ？
「太った・・・」
はい、質問です！
私たちの身体は
どのタイミングで太りますか？
・・・？
意味わかりにくいな 😛
質問変えます
食べたものは
食べてすぐ
脂肪になりますか？
答えは・・・
そう！ならないよね 😉
太るってさ
どういう状態になること？
体重が増えたら太る？
それだったら
お水を飲んだだけで
太ることになる
（水飲んでも太るタイプなの〜っていう人やっといなくなったわ）
みんなにとって
太るって
「体脂肪が増える」
という理解で合ってるかな？
であればさ
食べたものが
すぐに脂肪に代謝されるのか？
そう、しない 😉
胃に入って
分解されて
栄養として
それぞれ行く先にわかれて
吸収されないものは
排泄物として
体外にでる
たくさん食べ過ぎたら
余剰な脂肪になって
身体に吸収される
そして
脂肪になるのに
かかる時間は
数時間だったり
数日だったり
それは
代謝される物質や
その方の
身体の状況によって違う
だから
すぐには太らない！
逆に言うと
寝てる間に
ちゃんとリセットされて
いつもの体重にならないと
脂肪が蓄積されちゃう〜 
ってこと
この辺りは
栄養士さんや
生理学得意な方は
よくご存知ですね！
ではそろそろ・・・
まとめます！
《体重を落としたい方にオススメの体重の測り方》
①寝る直前に測定
→飲食済ませ、排泄済ませた状態
②起きた直後に測定
→①と同じ服装、飲食なし、排泄なし
③その２回の体重の差をみる
くれぐれも
朝起きたときに
トイレいっちゃだめよ〜
トイレ前に体重測ってね
どれくらい減ったか
よかったら教えて 😉
（増えてませんように）
減ってない場合は
どうしたらいいか
次回お伝えします
それではまた〜
みっちょん
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