美脚道場「脚の形太もも」編（O脚さんおすすめ）でやったこと no.405
自分の身体を感じる覚悟
金井みちよです 🙂
先週は
美脚道場スタジオレッスンでした
テーマは
脚の形太もも編
「太ももが全部くっつく」
「太ももが全部離れる」
という方向けです
どんなことをやったかというと
講座内で
みなさまにお配りした資料です
↓
考えられる原因を確認して
ゴールを決めて練習しました！
うん？
練習？？
ヨガみたいなことしてるけど
ちゃいますの
集中して数ミリの動きの練習をしてる
平泳ぎみたいですけど
ちゃいますの
両脚を伸ばすのに
数ミリの動きに集中して練習してる
数ミリの動きに集中して
歩く練習もしたよ
太ももの隙間が気になる方は
内ももを鍛えたり
膝を閉じたり
一生懸命してる
それも悪くはないし
何もやらないより１００万倍いい！
けど
私この講座の始めで言いましたの
「覚悟がいりますけどやりますか？」
脚のすきま＝脚の形を変えるのは
ただ痩せると比べると
細かい繊細な動きが必要
数十年かけて
ずれていった骨の位置
数十年かけて
使えずに弱化した筋肉
筋肉使う順番も大事
インナーマッスルからアウターマッスルへ
眠っている筋肉を活性化させ
普段の生活で使えるようになると
脚の形は変わる
だから
冬眠している筋肉を
目覚めさせる作業がいります
「自分の身体を『感じる』ってめちゃ覚悟いるけどやる？」
みんな顔がかわって
「コクリ」とうなずいた
この作業は
とってもしんどい
時間かかるし
集中しなきゃだし
「もう脳みそがいっぱいいっぱいです！」
そんな声もでた
「こんなに使えてないんやったら、そりゃおしりも垂れますね」
こんな名言もでた 😆
でも私は信じてるんだなー
だって自分を変えたいと一歩踏み出した人たち
勇気と根性はある 😉
あとは
自分の身体をもっと丁寧に感じるだけ
↓
３０代 公務員さん
筋肉を意識して運動しないといけないとはわかっていても、雑誌を読んでもちんぷんかんぷんで、意味がわからないので挫折していました。プロに直接習う大切さを感じます。きれいに歩けるようになりたいので、そういう企画も嬉しいです
↓
ありがとうございます
筋肉意識するの「意識」って意味わからんよね〜
講座後もびっくりするくらい綺麗に歩いてました！
↓
５０代 会社員さん
おしりを使って歩くのが気持ちよかったです。普段何気なく歩いてつまづくことがあったのですが、これならつまづくのも減りそうです。今日からシェル体操などやってみます。
↓
ありがとうございます。
歩くのが気持ちいいって最高だな〜
おしりは無理にキュッと締めて歩くより
自然に使えるほうが気持ちいいですよね
講座内でやったシェルはこちら
↓
これ全員もれなく悶絶してたな〜 😆 😆
白帯入門講座を
続けて受けてくださってる方の
脚のラインが変わってきてて
本当に感動しています
歩くって
こんなに身体軽くていいんですね、
といった言葉に感動してます
もっと軽くなろう
体重じゃなくて
軽く動ける身体になろう 😉
４月も美脚道場やります
一歩踏み出してもいいかもよ
それではまた〜
みっちょん
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