１日１分だけエクササイズする会no.307

２０１７年５月２日ブログ

 

金井みちよです

みなさま
ゴールデンウイークは
いかがお過ごしですか？

 

連休でゆっくりされてる方も
通常通りのお仕事の方も

どうぞよい春の日を過ごしてくださいね！

 

って

言われても

 

「だらだらしちゃうかも〜」
「いつもできないことをやってみようかな」

 

と思った
そこのあなた！  

１日１分だけ
やってみませんか？

 

はい！
第二回　ワンエクの会

 

５月１日よりスタートしました！
途中参加大歓迎です！

 

ワンエク？

1 minute exercise の略で
１日１分　何かエクササイズしよう！

という会です

 

Facebookでワンエクグループを作っています

 

前回終わってから
ご参加の方々から
たくさんのメッセージをいただきました

 

「みんなが頑張ってると私も頑張れました！」
「一人で家でやってるだけなのに、やる気がでます！」
「ワンエクロスです・・・寂しい！早く次回お願いします！」

 

など  

そうなんですね

 

私のレッスンに来て頂いたら
もちろん身体が変わっていくのですが

 

それでもやはり
いかに
自宅で身体を動かすか

 

いかに
普段の生活で活動量を増やすか

 

ボディラインが変わる方と
変わるのがとても遅い方
その違いは

 

身体を動かす習慣が
生活の中にあるかどうか

 

なので

１日１分だけでいいので
エクササイズをしよう！

 

したら
Facebookで報告しよう！

 

報告しなくても
静かに燃える人はそれでよし！

 

自主性と
継続性を
テーマにしたこのグループ

 

第二回が始まっていますが
ご参加の方々
早速楽しんで実施されてます！

 

私は毎日何をしようと決めたか

 

 

あまり好きではない
腹筋５０回

これをやりまーす  

 

ご参加ご希望の方は
Facebookでメッセージくださいませ！
ワンエクグループにご招待させていただきます

 

では〜

みっちょん