１日１分だけエクササイズする会no.307

２０１７年５月２日ブログ

 

金井みちよです

みなさま
ゴールデンウイークは
いかがお過ごしですか？

 

連休でゆっくりされてる方も
通常通りのお仕事の方も

どうぞよい春の日を過ごしてくださいね！

 

って

言われても

 

「だらだらしちゃうかも〜」
「いつもできないことをやってみようかな」

 

と思った
そこのあなた！ 😉 

１日１分だけ
やってみませんか？

 

はい！
第二回　ワンエクの会

 

５月１日よりスタートしました！
途中参加大歓迎です！

 

ワンエク？

1 minute exercise の略で
１日１分　何かエクササイズしよう！

という会です

 

Facebookでワンエクグループを作っています

 

前回終わってから
ご参加の方々から
たくさんのメッセージをいただきました

 

「みんなが頑張ってると私も頑張れました！」
「一人で家でやってるだけなのに、やる気がでます！」
「ワンエクロスです・・・寂しい！早く次回お願いします！」

 

など 😆 

そうなんですね

 

私のレッスンに来て頂いたら
もちろん身体が変わっていくのですが

 

それでもやはり
いかに
自宅で身体を動かすか

 

いかに
普段の生活で活動量を増やすか

 

ボディラインが変わる方と
変わるのがとても遅い方
その違いは

 

身体を動かす習慣が
生活の中にあるかどうか

 

なので

１日１分だけでいいので
エクササイズをしよう！

 

したら
Facebookで報告しよう！

 

報告しなくても
静かに燃える人はそれでよし！

 

自主性と
継続性を
テーマにしたこのグループ

 

第二回が始まっていますが
ご参加の方々
早速楽しんで実施されてます！

 

私は毎日何をしようと決めたか

 

 

あまり好きではない
腹筋５０回

これをやりまーす 🙂 

 

ご参加ご希望の方は
Facebookでメッセージくださいませ！
ワンエクグループにご招待させていただきます

 

では〜

みっちょん