1分間毎日エクササイズしたらどうなるかなno.299
投稿日: 2017年4月4日
健康は美しい
美脚トレーナーの金井みちよです
突然ですが
「わんえく」をご存知ですか?
って
私が最近作った
エクササイズコミュニティーですから
ご存知ないですよね
わんえく
=1 minute exercise の略です
Facebook内で
3月25日からスタートしました
3週間毎日
1分間だけエクササイズをしよう!
という企画です
私は
好きじゃない腹筋運動を約1分間
大体50回〜60回
をやっています
種目や実施のタイミングは
個人で自由に決めていただいてます
「継続性」と「自主性」
をポイントとしたコミュニティー
今ちょうど折り返しです
「1日1分間だけならやれそう!」
そんな気持ちで
ご参加くださったみなさまですが
おもしろいことに
1分以上のことをやっている方が多いです
強制もなにもないのに
1分間やろう!と取り組んだら
もうちょっとできるかも!
と
種目や時間が増えてるようです
面白いですねえ
1分間ですら
日常で活動や運動を
継続的にすることなかった人たちが
それ以上のエクササイズをしている!
いくつか理由があると思いますが
やはり
グループで他の人が頑張ってるのをみて
ひとりじゃない!っと
励みになるのかな
ひとりでエクササイズするより
やっぱり
頑張れる
特に女性は
家事も仕事も頑張り屋さんが多いから
ひとりで頑張りすぎると
身心が疲れすぎる方もおられる
楽しく身体を変えて欲しいな
楽しく
楽しく
楽しくといえば・・・
はい!
もう今月になりました!
みっちょんの春のワクワクイベント!
4月27日です
懐かしの音楽を聞きながら
楽しく身体を動かします!
まだ人数に空きがございます
ご興味ある方は
こちらを〜
生みっちょんに会いにきてね
ではまた〜
みっちょん