１分間毎日エクササイズしたらどうなるかなno.299
投稿日: 2017年4月4日
健康は美しい
美脚トレーナーの金井みちよです
突然ですが
「わんえく」をご存知ですか？
って
私が最近作った
エクササイズコミュニティーですから
ご存知ないですよね 😆
わんえく
＝1 minute exercise の略です
Facebook内で
３月２５日からスタートしました
３週間毎日
１分間だけエクササイズをしよう！
という企画です
私は
好きじゃない腹筋運動を約１分間
大体５０回〜６０回
をやっています
種目や実施のタイミングは
個人で自由に決めていただいてます
「継続性」と「自主性」
をポイントとしたコミュニティー
今ちょうど折り返しです
「１日１分間だけならやれそう！」
そんな気持ちで
ご参加くださったみなさまですが
おもしろいことに
１分以上のことをやっている方が多いです
強制もなにもないのに
１分間やろう！と取り組んだら
もうちょっとできるかも！
と
種目や時間が増えてるようです
面白いですねえ 🙂
１分間ですら
日常で活動や運動を
継続的にすることなかった人たちが
それ以上のエクササイズをしている！
いくつか理由があると思いますが
やはり
グループで他の人が頑張ってるのをみて
ひとりじゃない！っと
励みになるのかな
ひとりでエクササイズするより
やっぱり
頑張れる
特に女性は
家事も仕事も頑張り屋さんが多いから
ひとりで頑張りすぎると
身心が疲れすぎる方もおられる
楽しく身体を変えて欲しいな
楽しく
楽しく
楽しくといえば・・・
はい！
もう今月になりました！
みっちょんの春のワクワクイベント！
４月２７日です 😉
懐かしの音楽を聞きながら
楽しく身体を動かします！
まだ人数に空きがございます
ご興味ある方は
こちらを〜
生みっちょんに会いにきてね
ではまた〜
みっちょん
