食べ過ぎたらやってること 本質編no.283

これが一番大事

金井みちよです 🙂 

 

食べ過ぎたらどうするか

翌日編

 

の続き

 

 

これが一番大事です 😉 

 

 

《食べ過ぎたときにやってること》

 

本質編は

 

身体の声を聞く！

 

です

 

私は短大を卒業してから
OLをしていました

 

そう！

むちむち時代ですね

 

２０、２１歳？
社員旅行のときですね

 

ハワイだったから
ちょっと開放的になったのか

 

タンクトップインにして
しかもお腹へこめて
ベルトめちゃきつく締めてる 😆 

 

 

 

当時は（当時も？）
朝の支度はバタバタで

 

会社についてから
朝食は食べておかなきゃ
とコンビニ食を摂ってました

 

そうなると

お昼休みに
全くお腹すいてないんですね

 

ランチにいくのもなー
でも
小腹がすいてる気もするー

 

となると

こんなものを買って
オフィスに戻ります

 

 

オフィスビルの１階に
ドーナツ屋さんがあったんです

 

そうなんですね

 

お腹がすいてるときは
食事をとりますが

 

お腹があまりすいてないときは
甘いものなどに走りやすいかも〜

 

 

OLさんは
食事のタイミングが
決まってますから

 

その時間に
自分の身体の状態を
合わせるのが大変です

 

 

もし

食べ過ぎた翌日で
お腹がすいてなければ

無理に
朝食とらなくてもいいですよ

 

 

今の私は
どの時間帯の食事でも

身体が欲しているかどうか

で
判断しています

 

 

身体の声を
聞くようにしています

食事だけでなく
辛いところがないか
痛いところがないか
頑張りすぎてないか　もね 😉 

 

いつ食べるかは

お腹がすいてからです

 

 

言い換えれば

 

お腹がすいてないのに
食べたら太るよ

 

ということです

 

（メンタル的な問題で
お腹がすいていると感じるのが難しく
拒食がちな人にはあてはまりません）

 

翌日編でもいいました

 

実は
これは
食べ過ぎたときだけでなく

 

毎日の食事を
お腹がすいてからとる

 

食事や体重でお悩みの方に
オススメしています 😉 

 

 

 

食べ過ぎたらシリーズ

本質編は

身体の声を聞く！

 

でした！

みなさまも
今日からやってみてね！

 

ではまた〜

みっちょん