何時間寝たら痩せる？no.181

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今日体重測りました？
「怖くて乗れない！」
と言わずに

理由は

①自炊が増えたこと
②睡眠時間が増えたこと
③生活リズムが変わったこと

今回は
②の睡眠時間について

みなさんは何時間寝ますか？

私の平均睡眠時間は
７時間くらい

３時間のときもあれば
１１時間寝るときもあります

二度寝すれば
半日はいける自信があります

ただ就寝時間が遅いのです

家事やらお仕事の業務やら
ノロノロやってるんですね

寝ると翌日になってしまうから
それまでにあれこれやらねば～
なんて
思いながら寝落ちしてます

年末年始はゆっくりできたので
日付変わってすぐには
就寝できました

いわゆるゴールデンタイムですね

そして
睡眠時間がしっかりとれたんです

私が痩せた理由は

ゴールデンタイムに
就寝できたこと
そして
最適な睡眠時間がとれたこと

何時間寝たかによって
体重の落ち方が変わるのご存知でしたか？

詳しくは
寝てる間にやせるコツ

私は

４時間睡眠で体重測定
二度寝して
６時間寝たとき
三度寝して
８時間寝たとき

それぞれで

体重の減り方を確認しました

ベストの睡眠時間がありますよ
お試しあれではまた～