１日１分からみんなで始めよう！ no.334
脚からはじまる健康を
日本中に伝えたい！
健康と美脚のトレーナー
金井みちよです
みなさま
ワンエクってご存知ですか？
みっちょんファンの方はご存じですね 😆
ワンエク＝１ minute exercise
の略で
１日１分 身体を動かしましょう
という会です
Facebookでグループを立ち上げてます
今年の春から始めてまして
現在延べ２１５名以上の方が
ご参加くださってます 🙂
１分なんでもいいから
身体を動かしたらご報告してもらってます
・深呼吸
・掃除
・散歩
・ストレッチ
・ランニング etc
普段の生活にほんの少しプラス
身体を動かす習慣を
作っていただくという目的です
みなさんの報告投稿以外に
グループの方からの質問に
お答えしています
「通勤途中でできるエクササイズ教えて！」
とか
「本屋さんにいったら
ストレッチはしてはいけない！
という本と
ストレッチは必要だ！
という本がありました
どう解釈したらいいですか？」
とか
コラム風で
自宅でできる筋力テストを
ご紹介したり
楽しくワンエクしていただくために
時々お役立ち投稿をしています
お役立ちになるように
頑張って投稿してます！ 😆
毎月１日から２１日まで
３週間チャレンジです
「３週間ならできるかな」
と思ったあなた！
途中からでも気楽に参加できます
どうぞワンエクしにきてください
「３日坊主になりそう・・・」
と思ったあなた！
いいんです
３日坊主大歓迎！
私だって
毎日腹筋してるかというと・・・
してません！
あはーー 😛 😛
完璧にやろうとしたら
始めの一歩がでません
楽しみながら
身体を動かしてみませんか
ワンエクご興味ある方
FBで友達申請&メッセージしてくださいませ〜
男女年齢関係なくウエルカムです 😉
みんなで〜
れっつ
ワンエク( ´ ▽ ` )ﾉ
ではまた〜
みっちょん
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みっちょん情報
１２月１６日土曜日
１４時〜１５：３０
※このあとおしゃべりタイムあり 😉
この日のテーマは
「朝の脚がスッキリする
寝る前のストレッチ」
レッスン風景はコチラ
◆筋美会◆
「女性だけの筋肉を語るお茶会」
１２月２２日金曜日
１１時〜１２：３０
ご参加くださった方が書いてくださいました→コチラ
◆マンツーマンレッスン◆
年内はキャンセル待ちでお受けしております
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