1日1分からみんなで始めよう! no.334

脚からはじまる健康を
日本中に伝えたい!

健康と美脚のトレーナー
金井みちよです

みなさま
ワンエクってご存知ですか?

みっちょんファンの方はご存じですね 😆 

ワンエク=1 minute exercise
の略で
1日1分 身体を動かしましょう

という会です

Facebookでグループを立ち上げてます

今年の春から始めてまして
現在延べ215名以上の方が
ご参加くださってます :-) 

1分なんでもいいから
身体を動かしたらご報告してもらってます

・深呼吸
・掃除
・散歩
・ストレッチ
・ランニング etc

普段の生活にほんの少しプラス

身体を動かす習慣を
作っていただくという目的です

みなさんの報告投稿以外に

スクリーンショット 2017-12-08 20.07.29

グループの方からの質問に
お答えしています

「通勤途中でできるエクササイズ教えて!」

とか

スクリーンショット 2017-12-08 20.06.38

「本屋さんにいったら
ストレッチはしてはいけない!
という本と
ストレッチは必要だ!
という本がありました

どう解釈したらいいですか?」

とか

スクリーンショット 2017-12-08 20.07.00

コラム風で
自宅でできる筋力テストを
ご紹介したり

楽しくワンエクしていただくために
時々お役立ち投稿をしています

お役立ちになるように
頑張って投稿してます! 😆 

毎月1日から21日まで
3週間チャレンジです

「3週間ならできるかな」

と思ったあなた!

途中からでも気楽に参加できます
どうぞワンエクしにきてください

「3日坊主になりそう・・・」

と思ったあなた!

いいんです
3日坊主大歓迎!
私だって
毎日腹筋してるかというと・・・

してません!

あはーー 😛  😛 

完璧にやろうとしたら
始めの一歩がでません

楽しみながら
身体を動かしてみませんか

ワンエクご興味ある方
FBで友達申請&メッセージしてくださいませ〜

男女年齢関係なくウエルカムです 😉 

みんなで〜
れっつ
ワンエク( ´ ▽ ` )ノ

ではまた〜

みっちょん

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

みっちょん情報

MYストレッチ講座初級

12月16日土曜日
14時〜15:30
※このあとおしゃべりタイムあり 😉

この日のテーマは
「朝の脚がスッキリする
寝る前のストレッチ」

レッスン風景はコチラ


◆筋美会◆
「女性だけの筋肉を語るお茶会」

12月22日金曜日
11時〜12:30

ご参加くださった方が書いてくださいました→コチラ

◆マンツーマンレッスン◆
年内はキャンセル待ちでお受けしております

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