うめいち女子フェスでいただいた質問no.304

脚からはじまる健康美

女性の幸せを身体でサポートする
健康美脚トレーナーの金井みちよです

先日よりご報告しておりました
阪神梅田百貨店様での
うめいち女子フェス

４月の美・ダイエット編
大盛況で終了いたしました

どの講座も人気で
キャンセル待ちしてくだった方が
２００名ほどおられたようです

ありがたいです

私は
太もも痩せについて
簡単な実技をいれた
お話をさせていただきました

実技をいれると
やっぱり盛り上がりますね！

ご参加のお客様から
いくつかご質問をいただきました

セミナー前後の時間があまりなく
じっくりおこたえできなくてごめんなさい

１０秒くらいでパッとゆうたから
わかりにくかっただろうな

このブログみてくれてますように！

というわけで

ここでお返事させてください 😉 

Q

先生も毎日このストレッチをしていますか？

A

今はしていません
その時の状況に合わせて選んでいます

解説

セミナーでお伝えしたストレッチは
１種目だけでした

２０分のセミナーという
限定された時間で
選んだこの１種目

太ももが太いとお悩みの方に
一番多いであろうタイプにしぼって
種目を選びました

実際のところ
どの種目が必要かは
個人で異なります

おひとりおひとり
身体の状態が違います

私の今の身体では
お伝えしたストレッチは
必要ではありません

が

その時の身体の状態で
必要なときは
同じストレッチをやります

例えば

お花見ウォーキングで
山や丘などの斜面を
長くのぼって太ももが疲れたなと感じたとき

また

自分で
太ももが硬いなー
と感じたとき

です

きっとご質問くださった方の
質問の意図は

太ももが細くなっても
ずっとこのストレッチしているのか？

ということかな？

今の私でいうと
自分のボディラインをキープするために
身体の状態を確認して何か行います

 

確認する方法は

鏡ですっぽんぽんをうつし
目で確認

プラス

ウエスト周りや脚は
手で触って
硬さやたるみ具合を確認

硬くなってきたかな
たるんできたかな

と感じたら
それに必要なことをしています

ストレッチやエクササイズ

その部分に必要なことあれこれです

これ以外でいいますと

気がついたときに
背伸びをしたり
肩回しをしたり
股関節をひろげたり

自分の身体が気持ちいい！

と思うことはしています

と

こんなところでしょうか

「これさえやっておけばいい」

という答えじゃないところが
人間の身体やなーと思います

どうぞ
みなさまも
自分の身体に興味をもってみてください

小さなサインを
出してるかもしれませんよ 🙂 

また次回も
うめいち女子フェスでいただいた
質問をおこたえしたいと思います

ではまた〜

みっちょん