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足首が細く、キュッとくびれが欲しい方へ no.467

わー!

くるぶしの骨を感じます!

 

金井みちよです 🙂 

 

このブログをご覧の方は

きっと

脚の太さや形で
お悩みがある方が多いでしょう

 

例えば

 

足首のここ!

くびれある???

 

 

私のかかとに
ほくろあるの今気づきました 😆 

 

先日

Mimi Styleスタジオ
マンツーマンレッスン
受けてくださった方

 

かなり膝下が
むくんでいてた

 

 

アキレス腱の横に
くびれがない

 

 

それどころか

 

くるぶしやかかと付近は
ムチムチぷよぷよ 😥 

 

 

 

でも

 

マンツーマンレッスン

 

終わる頃にお客様が言った言葉は・・・

 

「見なくてもわかります!」

「くるぶしの骨がでてます!」

「かかとが丸ではなく、骨ばった感覚になりました!」 

 

 

さて、私は何をしたか 😉 

 

足首から全身のメニューを組みました

 

 

・足裏の筋肉活性

・足首についている筋肉ストレッチ

・足関節と膝関節の連動性

・足関節と膝関節と股関節の連動性

・足裏から頭の先までつなげたスクワット

 

 

こんな感じ!

 

この中の
「足首についてる筋肉のストレッチ」

 

実際に実施したストレッチの
動画がありました!

 

足首のくびれが欲しい〜
という方やってみてね 😉 

 

《ふくらはぎ上のあたりストレッチ》

 

 

《ふくらはぎ下 アキレス腱あたりのストレッチ》

 


 

それではまた〜

 

みっちょん

 



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