１分でできる！太もも痩せのための股関節の動かし方〜大転子〜 no.433
太もも細くなる人が
必ずやってる過程
金井みちよです 🙂
LINE＠で
動画を配信していますが
たくさんご質問いただきます
ほんま面白い！ 😉
（ってゆうたらあきませんか）
だってね
だいたい同じ質問なんです
「太ももが太いんです」
「お尻から太ももが横に大きいんです」
「上半身は痩せてるのに下半身が太いんです」
こういうお悩みって
昔からずっとある
今なんて
パッと検索したら
その答えになる動画やサイトなんて
いくらでも出てくる
けど
解決しない
なぜだ？
「検索した内容が間違ってる？」
「自分のやり方が間違ってる？」
ちゃうと思うよー
内容もやり方も合ってると思うよー
ストレッチやエクササイズをするときに
自分にこう質問してほしい
「今どこの筋肉にアプローチしているか」
筋肉名なんて知らなくていいのよ
おしりの奥の筋肉なのか
土踏まずの筋肉なのか
肩甲骨の内側の筋肉なのか
アプローチしている部位が
効いてなければ
効果は出にくいよね
私のレッスンで
必ず聞くことがあってね
「今どこが伸びていますか？」
「今どこに力入っていますか？」
これ
レッスン始めたばかりの人は
大抵こう答える
「え〜と・・・どこが伸びてるのかな」
「どこと言われても・・・なんとなくこの辺です」
「・・・よくわかりません」
でも
レッスン続けてくださるとこうなる
「ここが伸びてます」
「ここが動いてます」
「右に比べて左が動かしにくいです」
そうなのよ
ほんまそうなのよ
太ももが細くなったり
ボディラインが変わった人が
必ずやっている過程はこれ！
感じる
↓
言語化する
↓
再現性アップ
↓
反復
↓
感じる、言語化
↓
修正
↓
反復
↓
効果がでる！
感じる
言語化
修正
反復
ほんまこれしかないわ
あれ？
がっかりした？
これさえやれば太もも細くなる！
とか必殺技欲しかった？ 😛
必殺技なんてないよ
あったとしても
すぐ効果があるものは
戻るのも早いと思うよー
丁寧に
丁寧に
いこうよ
まずは感じるところから 😉
今日の動画は
前回配信した
をしてからの方がわかりやすいです
太もも痩せのための股関節の動かし方〜大転子〜
１分３０秒ほどの動画です
８月の講座予定決まりました！
全国から参加できるオンラインと
大阪、名古屋での
スタジオ講座のご案内です 😉
《オンラインお茶会》
無料
①８月８日木曜日
１２：３０〜１３：００
《オンライン講座》
LINE＠早期割引
７月２５日木曜日２３：５９まで
５，４００円→４，３２０円
（１講座につき）
②８月９日金曜日
１１：００〜１２：００
③８月２４日土曜日
１４：００〜１５：００
《スタジオ講座》
LINE＠早期割引
７月２５日木曜日２３：５９まで
５，４００円→４，３２０円
（１講座につき）
④８月１２日月曜日振替休日（大阪）
１１：００〜１２：００
⑤８月１２日月曜日振替休日（大阪）
１２：１５〜１３：１５
⑥８月１７日土曜日（大阪）
１０：００〜１１：００
⑦８月１７日土曜日（大阪）
１１：１５〜１２：１５
⑧８月３１日土曜日（名古屋）
午前中の予定
（場所と時間もう少しお待ちくだされ）
※詳しい内容は明日ご案内いたします
（今日は時間切れ・・・ごめんなさい！）
今月は名古屋いくよー！
初めての人に会うの
めっちゃワクワクする〜
楽しみだな〜
ではまた〜
みっちょん
７月開催の講座など（２０１９年７月１８日現在）
スタジオ大阪「脂肪燃焼」編
※７月２０日締め切りました！ありがとうございます。
※７月２７日のみ受付中
