美脚に炭水化物は必要かno.187
投稿日: 2016年2月22日
健康は美しい
美脚トレーナーの 金井みちよ です
私の美脚コースのレッスンでは
食事制限はほぼありません
最初に確認はします
制限はしませんが
何を食べているかはチェックします
多くの方の場合
食べてない！
というより
食べなさ過ぎ！なので
(正直に申告されてるという前提で笑)
しっかり食べてもらってます
その方が痩せるからです
炭水化物を抜く
とか
減らす方が多いですが
食べるタイミングや
どんな炭水化物を摂るかが大事です
結論からいうと
・お腹が空いたら食べる
・炭水化物≒糖質を
おかしやスイーツではなく
お米やシンプルな食事パンで摂る
のがポイントです
ちなみに
私は炭水化物モリモリ食べます
お腹すいた朝はこんな感じ
↓
夕食はもりもりおかずをお酒とともに
↓
締めにチャーハン
この日のは鶏ミンチ入り
↓
締めのチャーハンは
いろいろバージョンがあって
この日はしらすと卵だけのシンプルチャーハン
家で作るチャーハンを
あえて丸く盛るところがこだわり 😆
↓
時にはこんなお店にも入ります
大盛りです 😉
↓
しっかり食事をとると
おかしや間食も減りますし
何より身体にエネルギーが入ります
しっかり食べて動く！
しっかり食べて階段つかう！
今日もよい1日を 🙂
