美脚は作れるのだ no.119
投稿日: 2015年8月26日
スタイル良くなったねえ
健康は美しい
美脚トレーナーの 金井みちよ です
ドイツ在住の友達と
2年半ぶりに会いました
↑
ドイツでもレッスンしてと
すごくゆうてくれます
出張にいこかな
いつも会うたびに
お互いに近況報告するのですが
今日は開口一番
「スタイル良くなったねえ！
トレーニングしてるの？」
うふふ
嬉しいです
やはり2年ぶりだと
変化がよくわかるようです
ちょうど2年ほど前から
美脚のトレーニングを
勉強して実践し始めました
美脚って実は基準があるんです
ただ細いだけじゃなくて
美脚ゴールデンバランス
というものがあるんですね
みなさまも
鏡で確認してみてください
かかとをつけて立つ
親指と親指の間を
手の指3本ぶんあける
その状態で
その状態で
次の4カ所だけがくっつく
と
美脚とよばれるバランスになります
①内くるぶし
②ふくらはぎ
③膝
④おまたに近い内もも
いかがでした？
ギュッと力を入れず
リラックスして立った状態で
チェックしてくださいね
私の脚はこんな感じ
↑
自宅でスパッツはいて自撮り
まだまだ美脚育成中です
2年ほど前から
美脚を作ってみようと思って
自分の身体で実験
自分の身体で実験
私はトレーナーになってから
ぼっちゃりは卒業できて
筋肉質の細い身体にはなりました
が
ただ細いだけでした
ただ細いだけでした
健康で女性らしい美しさは
細いとか太いとかより
筋肉バランスだと考えています
くびれというのは
その筋肉が
本来の動き、働きをして
初めてメリハリ＝くびれ
になります
ということは
ウエストのくびれ
背中のくびれも
すべて
きちんと筋肉が動いてるかで
作られます
筋肉が動くということは
身体が動きやすく
そして
その上で美しいくびれもできる
健康は美しい のです
私のレッスンでは
身体が動きやすくなり
痛みがでにくい身体になり
そして
美しくなる～
を目指しています
ブログでもできるだけ
通信教育の限界まで
お伝えしていきます
みてくださいね
では～
