1分でわかる！O脚さんオススメストレッチ no.8
投稿日: 2015年5月3日
O脚さんへのストレッチ
健康は美しい
美脚トレーナーの かない みちよ です
O脚さんに
おすすめのストレッチを
お伝えします
そのまえに
O脚さんかどうか確認しましょ
「O脚でガニ股なんです」
お声をいただきました
はいはい、よくわかります
ただ、実はちょっと違うんです
この３つのイラスト
共通点があります
何でしょう
…
はい！時間です！
正解は
内股です！
あ！
今みなさん
イラストのつま先見たでしょ
違うんだなー
内股というのは、
つま先だけでなく
膝
太ももつけ根(股関節)
が
内に向いてることを言います
だから
O脚さん(X脚さん、XO脚さんも)
は内股さんなんです
ガニ股さんとは違うんです
今たって足元みてください
もしくは
鏡でみてください
内股さんでしたか？
確認できましたら
やってみましょう
股関節ストレッチ
横からみると
内股さんなので
しっかり外に広げる
ストレッチがいります
ポイントは画像のとおり
おしりの穴を後ろ
にむけるように
背骨をまっすぐです！
30秒キープを左右してくださいね
明日は
内股さんにもガニ股さんにも
必要な
太ももつけ根すっきり
エクササイズ
です！
お楽しみに～
