1分でわかる!O脚さんオススメストレッチ no.8
投稿日: 2015年5月3日
O脚さんへのストレッチ
健康は美しい
美脚トレーナーの かない みちよ です
O脚さんに
おすすめのストレッチを
お伝えします
そのまえに
O脚さんかどうか確認しましょ![](http://mimi-style.com/wordpress/wp-content/uploads/2015/05/1533.gif)
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「O脚でガニ股なんです」
お声をいただきました
はいはい、よくわかります![](http://mimi-style.com/wordpress/wp-content/uploads/2015/05/1788-1.gif)
![](http://mimi-style.com/wordpress/wp-content/uploads/2015/05/1788-1.gif)
ただ、実はちょっと違うんです
![{34F4A008-027C-4B4A-A0D2-CCD4EE0A2D38:01}](http://mimi-style.com/wordpress/wp-content/uploads/2015/05/o0480036013295271547.jpg)
この3つのイラスト
共通点があります
何でしょう
…
はい!時間です!![](http://mimi-style.com/wordpress/wp-content/uploads/2015/05/3258.gif)
![](http://mimi-style.com/wordpress/wp-content/uploads/2015/05/3258.gif)
正解は
内股です!
あ!
今みなさん
イラストのつま先見たでしょ
違うんだなー![](http://mimi-style.com/wordpress/wp-content/uploads/2015/05/12879-2.gif)
![](http://mimi-style.com/wordpress/wp-content/uploads/2015/05/12879-2.gif)
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![](http://mimi-style.com/wordpress/wp-content/uploads/2015/05/12879-2.gif)
内股というのは、
つま先だけでなく
膝
太ももつけ根(股関節)
が
内に向いてることを言います
だから
O脚さん(X脚さん、XO脚さんも)
は内股さんなんです
ガニ股さんとは違うんです
今たって足元みてください
もしくは
鏡でみてください
内股さんでしたか?
確認できましたら
![](http://mimi-style.com/wordpress/wp-content/uploads/2015/05/2389-4.gif)
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![](http://mimi-style.com/wordpress/wp-content/uploads/2015/05/6913-5.gif)
![{5B9091CF-0D14-44D4-A8C8-240610F8FA12:01}](http://mimi-style.com/wordpress/wp-content/uploads/2015/05/o0480048013295271533.jpg)
横からみると
![{C8240E54-C306-4121-815B-106F28CF0AA2:01}](http://mimi-style.com/wordpress/wp-content/uploads/2015/05/o0480064113295271572.jpg)
内股さんなので
しっかり外に広げる
ストレッチがいります
ポイントは画像のとおり
おしりの穴を後ろ
にむけるように
背骨をまっすぐです!
30秒キープを左右してくださいね
明日は
内股さんにもガニ股さんにも
必要な
太ももつけ根すっきり
エクササイズ
です!
お楽しみに~![](http://mimi-style.com/wordpress/wp-content/uploads/2015/05/21770-1.gif)
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