1分でわかる!太もも張りが気になる方へ no.4
投稿日: 2015年4月30日
ウエストは細いのに
太ももが…![](http://mimi-style.com/wordpress/wp-content/uploads/2015/04/686.gif)
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私の経験からいうと
多くの女性は
重心が前に乗ってる人が多いです
…
重心ってどこ?
へその指2本下あたりです
重心が前にいき過ぎると
つま先に体重が乗り
太ももの前ばかりを使って歩きます
また重心については
今後お話しますね
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太ももの前ストレッチ
![{2136C578-CBE2-420D-B2BA-1242073E924A:01}](http://mimi-style.com/wordpress/wp-content/uploads/2015/04/o0480036613292200635.jpg)
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![2](http://mimi-style.com/wordpress/wp-content/uploads/2015/04/270-3.gif)
タオルもしくはクッションをひく
(写真では右足)
→こうすると膝が床にあたって痛くない
![3](http://mimi-style.com/wordpress/wp-content/uploads/2015/04/271-1.gif)
(写真では左足)
![4](http://mimi-style.com/wordpress/wp-content/uploads/2015/04/272-1.gif)
![5](http://mimi-style.com/wordpress/wp-content/uploads/2015/04/273.gif)
(写真では右足)
後ろの足(写真では右足)のつけ根が
ピーンと伸びたらOK
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![{6E6FCE96-72A6-459A-B5F5-625F5B0012D4:01}](http://mimi-style.com/wordpress/wp-content/uploads/2015/04/o0480042413292200663.jpg)
さらに足の甲を掴む
後ろの足(写真では右足)の太もも前全体がピーンと伸びたらOK
おわかりになりましたか?
そして
足の甲持てました?
太もも裏がつった人いませんか![](http://mimi-style.com/wordpress/wp-content/uploads/2015/04/1500-1.gif)
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そう、あなたです!![にひひ](http://mimi-style.com/wordpress/wp-content/uploads/2015/04/193.gif)
![にひひ](http://mimi-style.com/wordpress/wp-content/uploads/2015/04/193.gif)
あちゃー、筋肉が冬眠してます![](http://mimi-style.com/wordpress/wp-content/uploads/2015/04/1013.gif)
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ストレッチして起こしましょう
30秒キーブを左右いれかえてやってくださいね!
昨日のふくらはぎストレッチと
セットで毎日やってみてください
脚が一気に軽くなりますよ![](http://mimi-style.com/wordpress/wp-content/uploads/2015/04/2028.gif)
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内股さんのことが続きましたので、
明日は
ガニ股さんについてお伝えします
ガニ股さん…
腰が痛くないですか?
そのあたりについてお伝えしますね!