植物から学ぶ身体の作り方 no.234

健康は美しい
美脚トレーナーの金井みちよです

最近少しずつですが
観葉植物を育てています

おうちにあるのは
苔玉くん

↑
実は一回散ってからの復活したところです

水やりの量がよくわからず
一回葉っぱが全部散ってしまったんです 😥

茎しかなくなりとっても寂しかったんですけど
小さな葉っぱの赤ちゃんがでてきて復活してくれました

順調に育ってきてます

 

美脚スタジオにも観葉植物があります

スタジオオープンのときにお祝いでいただいた
オーガスタちゃん

ぴろっと葉っぱの赤ちゃんがでてきました

順調に大きくなって
みずみずしい黄緑色の葉っぱになってくれました

私は植物を育てるのは初心者ですが
植物から学ぶことがありますね

なんだかね
人間と似てるんです

水をあげすぎても、あげなさすぎて枯れるんです
お日様にあてすぎても、あてなさすぎても枯れるんです

それは
毎日土やら葉っぱやらじっと観察して
その植物によって世話する頻度も違うんです

でね
葉っぱが成長するタイミングがね
夜なんです

昼間も成長してるとは思うんですが
朝みたら
一気に成長してるんです

ほんと
人間と似てる

カロリー摂りすぎも摂らなさすぎてもあかんのです
運動しすぎもしなさすぎもあかんのです

どれくらいがいいかって
やっぱりその人によるんです

でね

寝てる間に人は身体が作られるんです

よくいいますよね
２２時〜２時までのゴールデンタイム

いろんな生活リズムの方がおられるとは思いますが
やっぱりこの時間に睡眠とって
自分にとってスッキリする睡眠時間とったら

身体がつくられるんです

私はこの睡眠のタイミングと時間がうまくいったときは
朝に体重がガクンと落ちて
ウエストもかなり細くなっています

みなさま

痩せたい、身体を変えたい
疲れがとれにくい、調子をよくしたいと思ってる方

食事や運動が自分にとってちょうどいいかどうか
そして
睡眠の質や時間がちょうどいいかどうか

ちょっと見直してもいいかもですね

ちょうどいいのがわからない〜
とあれば

どうぞ運動指導者や体質改善のプロに相談してみてくださいませ〜

ではまた〜
よい週末を

みっちょん