ボディメイクと体重 no.58
投稿日: 2015年6月22日
あなたの
ベスト体重は
何キロですか？
健康は美しい
美脚トレーナーの 金井 みちよ です
モデルさんや
モデルの卵たちを
指導することが多いのですが
よく聞きます
「◯キロ落としたいんです！」
もちろん
減量するメニューを
お伝えするのはかんたんですが
そんなとき私はこう聞きます
「なぜ◯キロ落としたいのですか？」
多い回答が
「◯キロ太ってしまったので
戻したい」
「40キロ台じゃないと恥ずかしい」
など
気持ちはよくわかります
増えた分落としたいですよね
ボディメイクするのに
体重にこだわる必要があるか
答えは
YES
ただし
こだわり方が
ポイントです
以前にも
でお伝えしましたが
私は
毎晩と毎朝
体重を測っています
私の今朝は
59.3キロ
周期リズムからしても
300グラム多いな～
でも
それはそれで
バストが大きくて
悪くはない♡
↑
ちなみに
私が現役の頃に使っていた
体重計
使い方わからないでしょ？
1グラムからきっちり測定できます
私の身長は167センチ
ゆうときますけど
59キロありますが
太ってはないです
どちらかというと
痩せていると
言われます
スタイルいいねとも
言ってもらえます
にゃは
だから
48キロじゃないとダメ
とか
昔の体重に戻さなきゃ
とか
は
ボディメイクには
意味がないと思います
48キロでも
筋肉なくて脂肪ばっかり
の人は
残念ながら
太っているようにみえ
55キロでも
脂肪少なく筋肉しっかりある人は
とっても
スタイルよく見えます
ただ
食べ過ぎ
運動不足
栄養不足←これ大事よ
で
もともと
体重がオーバーしている人は
やはり
体重調整は必要です
私の尊敬する
トレーナーの先輩が
毎朝
体重だけでなく
ウエストサイズ
も測定しているそうです
これは
ダイエットやボディメイクのためでなく
自己管理のため
さすがプロ！
私もプロなので
それを聞いてからは
毎日ウエスト測定しています
ボディメイクしたいみなさま
体重が◯キロ落ちたとて
綺麗な身体になるわけではありません
でも
自己管理は必要ですから
せめて体重は
毎晩毎朝
測定しましょう
そして
自分にとって
ベストな体重を見つけましょうね
また明日～
