美脚道場「脱トレ」オンライン連続講座第1期（2021年1月） お申し込みはこちら！
肩の力が抜けず
呼吸が浅くて
奥歯くいしばる方へ
金井みちよです 🙂
美脚道場
脱トレオンライン連続講座
申し込みを開始します
大好評の録画付きです！
女性対象の講座です
女性として生きている方も
もちろん含みます（私の知人限定）
《体験会》
終了しました
日本時間
いずれも金曜日
20:00〜21:00
2021年
①1/8受付終了しました
②1/15
受付終了しました
オンラインで
受けるのが不安・・・
金井みちよが
どんな人か知りたい・・・
という方は
体験会で
雰囲気感じにきてくださーい 😉
※講座模様を録画します
YouTubeで２週間ご覧いただけます
復習・確認にお使いください 😉
※体験会実施までに
本講座のお申し込みが
満席になる場合がございます
その際は、体験会ではなく
講座のダイジェスト版を当日行います
ご了承ください
詳細、お申し込みはコチラ
《本講座》
余分な力を抜いて動ける
ことを目指す連続講座です！
※お席あと１名様になりました
日本時間
全６回
いずれも金曜日
20:00〜21:00
60分間（＋15分間）
講座後
質問andおしゃべりコーナー15分設けます 😆
自由参加です
2021年
①1/22
②1/29
③2/5
④2/19
⑤3/5
⑥3/19
※講座模様を録画します
YouTubeで２週間ご覧いただけます
復習・確認にお使いください 😉
※お休みされる日の補講講座はありませんが
休まれた日も録画はご覧いただけます
詳細、お申し込みはコチラ
脱トレ
略さず言うと
脱力トレーニング
脱力なのにトレーニング！ 😆
なぜ脱トレ講座を開催するのか
脚を細くしたい
脚の形を良くしたい
と思っている方のほとんどが
力を入れることを
りきむことだと思っているから
美脚道場として
いろんな講座を
開催してきました
太もも痩せ
ヒップアップ
足首スッキリ
Ｏ脚さん向け（現在は大阪第３期募集中）
実はね
講座中に
急遽内容変えることが
よくありました
「あかん・・・
力の入れ方が違う・・・」
足首上下させるだけなのに
アゴも上下させる
腕を上にあげるだけなのに
肩すくむ
姿勢良くしようとしたら
腰が疲れる
膝上のたるんでるところ
ではなく
太もも外側ばかり使っちゃう
これでは
疲れるばっかりで
脚が細くなったり
形がまっすぐにはなりにくい 🙁
ひとりひとりの顔を
思い浮かべて
どんな癖があるのか
たくさん考えました
で
確信しました
力の「抜き方」と「入れ方」を知らない
筋トレって
力入れることだと思ってるでしょ
違うんだなー 😉
余分な力を抜いて
ターゲットとする部分を
動かすことよ
脱力しながら動かすの
筋トレやストレッチするときに
肩に力がはいっちゃう方
息止めがちになる方
奥歯くいしばる方
受けてほしいなあ 😉
体験会だけでも
生活で使えること
見つかると思うよ
終了しました
日本時間
いずれも金曜日
20:00〜21:00 60分間
2021年
①1/8
②1/15
オンラインで講座
受けるのが不安・・・
金井みちよが
どんな人か知りたい・・・
という方は
体験会で
雰囲気感じにきてくださーい 😉
※講座模様を録画します
YouTubeで２週間ご覧いただけます
復習・確認にお使いください
※体験会実施までに
本講座のお申し込みが
満席になる場合がございます
その際は、体験会ではなく
講座のダイジェスト版を当日行います
ご了承ください
※どちらも同じ内容
両方参加OK
《受講方法》
ご自宅等でご参加いただけます
無料オンラインシステム
Zoomを使用
Zoom初めての方は
事前に使用方法ご案内いたします
ご安心ください
PCやタブレットでの
受講をおすすめします
スマホも使用できますが
講師の動きや資料が見えにくいこと
講師からアドバイス・修正をお伝えするのに
皆さんの動きが見えにくくなることから
できるだけ
大きな画面端末での受講を
おすすめします
《受講料》
①② それぞれ ２，２００円（税込）
《定員》
６名
《お問い合わせ・お申し込み》
金井みちよLINE公式アカウント
にご登録いただき
「脱トレオンライン体験会参加希望」
とメッセージください
LINE公式アカウント登録はこちらから
↓
余分な力を抜いて動ける
ことを目指す連続講座です！
お席あと１名様になりました
日本時間
全６回
すべて金曜日
20:00〜21:00 60分間（＋15分間）
講座後
質問andおしゃべりコーナー15分設けます 😉
自由参加です
２０２１年
◇1日目
１月２２日
テーマ
ほぐす・ゆるめる
「この２ヶ所をゆるめるとりきみが変わる」
◇２日目
１月２９日
テーマ
呼吸
「肋骨を動かす」
◇３日目
２月５日
テーマ
体幹
「締めながら動かす」
◇４日目
２月１９日
テーマ
膝
「丁寧に関節を曲げる」
◇５日目
３月５日
テーマ
肩の詰まり
「すき間をつくる」
◇６日目 最終日
３月１９日
テーマ
力を抜いて動かす
「全身つなげて動いてみよう」
※講座模様を録画します
YouTubeで２週間ご覧いただけます
復習・確認にお使いください
※お休みされる日の補講講座はありませんが
休まれた日も録画はご覧いただけます
《受講方法》
ご自宅等でご参加いただけます
無料オンラインシステム
Zoomを使用
Zoom初めての方は
事前に使用方法ご案内いたします
ご安心ください
PCやタブレットでの
受講をおすすめします
スマホも使用できますが
講師の動きや資料が見えにくいこと
講師からアドバイス・修正をお伝えするのに
皆さんの動きが見えにくいことから
できるだけ
大きな画面端末での受講を
おすすめします
《受講料》
６０分（＋１５分）６回講座
２６，４００円（税込）
※分割ご希望の方はお知らせください
《定員》
６名
お席あと１名様
《お問い合わせ・お申し込み》
金井みちよLINE公式アカウント
にご登録いただき
「脱トレオンライン本講座参加希望」
とメッセージください
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待ってるよ〜 🙂
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デスクワークの人これやってー！
わざわざ時間とって
ストレッチするの面倒な人はこれー！
