小豆島で健康ウォーキングワークショップno.293

健康は美しい
美脚トレーナーの金井みちよです

前回の続きです

小豆島で
ヒップアップウォーキング
と
ヒップアップエクササイズ
レッスンをしてまいりました 🙂 

会場は観光名所の
小豆島オリーブ公園の中にあります

この施設には
温泉があったり
トレーニングジムがあったり

私たちは
鏡がある
トレーニングルーム
という部屋をお借りしました

この部屋からの景色です

夕陽が沈んでいく海

こんな絶景をみながら
今回もレッスンしてまいりました！

土曜日の夜という
貴重な時間を割いて
小豆島意識高い女性たちが
集まってくださいました！

これ
何してるように見えますか？

カルタ取り？

いいえ 😉 

これは
会議で使うテクニックを応用して
アイスブレイクでやってみました

目的は

１　身体に関するお悩みが自分一人ではない　と感じていただくため
２　１日１分なら続けれそう　と感じていただくため
３　参加者同士のふれあいをつくり、場を安心安全な雰囲気にするため

私は

「１アクション　３ゴール」
を
いつも考えるように努めています

もっとこうしたほうがよかったなー
など
考えることはありますが

やってみてわかることが
いっぱいあります！

 

あら？

今
目が釘付けなったでしょ

小豆島べっぴんさんではなく

そう！

あたしの・・・

オレンジぴちぴちタイツ！！

なんなんだ！
このタイツ！

ゆうときますけど
あたしかて
これ履くの
勇気いりましたけど

悩んだすえ
前日に購入しました 😆 

今回の小豆島レッスンは
テーマが
「おしり」
です

しかも
今回は

簡単な解剖学で
おしりをお伝えしました
（画像はお借りしました）

筋肉の繊維や
どこからどこまで
筋肉がついてるのか

どの方向に動かしたら
おしりがあがるのか

大阪から
ほねっちとみみっち
連れていきました！

本当は
黒のタイツ履く予定でしたが

おしりのラインが
しっかりわかるようにしたほうが
いいなと

 

こんなのを履くと

「スタイル自信あるから履けるよねー」

と思われるかもしれませんが

プロとして
身体を作っているので
確かに履けるのですが

こんな私にも
身体のコンプレックスはあります

・小ぶりなバスト
・ぽっこりしやすいお腹
・平べったくなりやすいおしり
・曲がっている足の指

でもね

それでも
こんなぴちぴちタイツ
頑張って履いてみた

おしりの割れ目とか
太ももの形が丸見えだけど
頑張って履いてみた

受けてくださるみなさまが
自分ひとりでも
ストレッチやエクササイズをしてもらいやすいよう

頭と身体で覚えてもらいやすいよう

まず
私が
隠さず
お見せすることだなーと

小豆島べっぴんさんたち

今日は何か自主トレやりましたか？ 😉 

１日１分できるもの
いくつかご紹介しましたね！

タイミングきめて
どうぞ
続けてみてくださいね

ではまた〜

みっちょん