１ヶ月半で６キロ落とす方法 no.274
元々痩せてたんでしょ
元々美脚なんでしょ
金井みちよです 🙂
私がこんな仕事をしているので
そうおっしゃる方がおられます
いえいえ、太ってました！
「痩せたい」
「ダイエットしなきゃ」
特に20代前半
そんなことばかり考えてました
高校時代は
すごいダイエットしてました
ダイエットといっても減量です
写真探しました！
ぽっちゃり！
高校の卒業式ですね
横におられるのは
某部の顧問の体育の先生です
わお！
写真探してたらこんなん出てきた
投げ込みしてる！
内股という技ですね
次が自分の試合ということで
赤畳近くで緊張してる〜 😆
えらいハイウエストで
帯締めてる！
これはダサいのです
でもね
ちゃうの
痩せすぎて帯が上に上がるの
私はもともと
56kg以下級の選手でした
普段は
58kg前後の体重でしたので
試合前に
２kg落として出場してました
しかし
同じ柔道部、同学年の子が
５２kg以下級から
私の階級に移ってきました
彼女は
全日本強化選手B
（当時ヤワラちゃんが強化選手A）
オリンピックにはでれないけど
全国優勝するような子
彼女が同じ階級にくることで
私は県大会でさえ
優勝する可能性が
限りなくゼロになりました
悩み考えた結果
私は階級を落とすことにしました
５２kg級の選手になるということは
試合のたびに
６kg体重を落とすということ
ここから
私の減量の日々が始まります
毎回試合の当日
体重が52kgギリギリです
400gオーバーしてることもあったな
つばも吐ききったし
トイレはもうでないし
どこの体毛剃ろうかとゆうてたな
それでもあかんときは
着込んで会場外をずっと走って
なんとか計量パスしてたな
小さい試合、大きい大会
3ヶ月おきくらいに出場して
1ヶ月半かけて
毎回6kg落としてました
だから
年中ずっと体重おとすことばかり
考えてました
どうやって落としてたかしら？
では
思い出してみよう！ 😆
☆身体の知識なしの高校生がやった
１ヶ月半で６㎏おとす方法☆
《食事》
甘いもの、お菓子は一切なし
◇1週間目〜2週間目◇
・ガクッとカロリーおとす
・朝昼は、いつもの半分の食事量
・晩ご飯はご飯がキャベツの千切りに
◇3週間目〜4週間目◇
・飲み物はお茶か水のみ
・朝昼は同じ
・晩ご飯がキャベツの千切りだけに
◇４週間目〜試合２日前まで◇
・徐々に全ての量をへらしていく
・最後の１週間は、チーズのかけらなど少量でカロリーあるものに
◇試合前日◇
・食事はほぼなし
・水分もほぼなし
・うがいで我慢
水道の蛇口みて
「明日試合終わったら飲んだるからなー」
ってゆうて
手がでそうになるのを我慢してたな
《運動》
日本一きついという噂の
部活練習を毎日２時間３０分
休みは盆と正月の数日だけ
練習中は
一滴の水分補給もなし
（これは部員全員おなじ）
（そんな時代ね）
体重の落ちが足りなければ
練習中に特別メニューもらう
当然
びっくりするくらいきつい
それでも落ちが足りなければ
練習以外でランニング
しかも
サウナスーツのようなものを着込んで
夏も冬も
《その他》
柔道場にサウナ設置してくれたので
練習後に
氷ひとつだけ口にいれて
じっと入る
サウナで痩せるわけと違うけど
１滴の汗でもだして
体液分軽くしたいのです
自宅近くのお風呂屋さん
サウナに入ってると
いつも指さされる
「あの子、
ガリガリでしんどそうなのに
ずっとサウナ入ってる」
（ほっとけー
好きで痩せてるんちゃうわー！）
って
いつも心で叫んでました
月経も
止まってたな
……
痩せるなんて
簡単です
食べんかったらいいんです
運動量はそない増やせません
増やしても
そないカロリー消費しません
食べないのが一番簡単！
……
って
そんなんおススメするわけないしー 🙂
さっきのやり方で体重落としても
計量パスした瞬間に
すぐ１㎏戻ります
なぜなら
水分補給するからです
そして
１週間もすれば
４キロ戻ります
普通の水分補給と食事に
戻しただけ
痩せたり太ったり
そんなの繰り返したら
身体はおかしくなります
いつも身体中の皮膚が痛かったな
いまだにそれは何なのかわかんない
何よりも
大人になって
４０歳すぎて
子宮に負担がかかってたことがわかる
あちこちに影響がではじめる
だから！！！
あたしは
２ヶ月とかで
体重おとすような
短期間で
身体を変えるようなことは
絶対に！！
やらない！！
痩せるなんて簡単だ
でも
身心健康であれば
痩せなくていい
太ってていい
太いせいで
身心健康でないなら
１日１分を続けて
身体を変えていこう
あなたの人生で
幸せだと感じることが
増えますように
みっちょん
