ビジネスがうまくいく運動って？258

健康は美しい
美脚トレーナーの金井みちよです

運動や筋トレは

身体が変わるのはもちろん
ビジネスのメンタルアップになる！

先日の体力測定イベントで確信したことです

心肺持久力を測定するために

５分間走をしたんですね

 

とってもキツイです 🙄 

それは
運動が苦手だからとかではなく
走り慣れている方でも
自分の能力の限界をしるためにやるので
全力をだします

ので

どの方にとってもキツイんです

それでも多くの方が
ラストスパートをします

あ、
聞いてみよう

あなたなら
５分間全力で走って
何秒前からラストスパートしますか？

参考までに

５分間全力で走ると
男性で約１キロ走る方が多いです
女性で８００mくらいでしょうか

 

ラストスパートは
人によると思いますが

恐らく３０秒前くらい？

今回の体力測定で
なんと１分前から
ラストスパートした方々がおられました 😯 

１分もまだあるのに！
４分間飛ばして走ってるのに！

１分ほぼ息止めるくらいの勢いで走るんですよ！

そして
その方々は
最後は失速したけど
倒れこむ勢いで走り終わりました

その方々の共通点は

・運動が得意でない or 慣れていない
・５分間走初めての体験
・自分軸がしっかりある
・自分に負けたくない
・自分のビジネスがしっかりある

いやーびっくりしました

私だったら

運動は得意なだけに
ゆうても測定だし
怪我したらあかんし
５分ってことはこれくらいやな
と
ある程度加減できます

倒れるまで追い込みません

その方達は違いました

お話聞いてみると

「ビジネスにも持久力いるんです」
「みんな持久力ないから、私のビジネスうまくいくんです」

月商が７桁の言葉は説得力が違います
７桁目は１ちゃいますよ
２でもちゃいますよ 😆 

ご自身で1から立ち上げられたビジネスです

 

私の美脚レッスンでは
必ず
１回、いや２回
いや、気づいてないけどもっとか？
（お客様に突っ込まれそう）

限界を超えていただいてます

超えるキツさは
その人、状況によって変えています

必ず
鬼になる瞬間をいれています

かわいい鬼棒でしょ 😆 

なぜなら

効果がでないからです

トレーニングには
原理原則
と呼ばれるものがあります

それに沿ってないトレーニングは
効果がでにくいです

その中のひとつに

オーバーロードの原理
（過負荷の原理）

というのがあります

簡単にいうと
１０の能力を持っている人に
９の負荷をかけても向上しないんです

１０以上の負荷をかけないとあかんのです
１１とか１２とかの
負荷がいります

ちなみに
２０とか一気にキツイ負荷は怪我をします
これを無茶といいます

最近は
「頑張らなくていい」
という言葉？が流行っているようですが

「頑張らなあかんとき」
はあると思います

仕事だけでなく
プライベートだって
頑張るのが必要なときがあるでしょう

無茶はあかんけど
多少の無理をしてでも
頑張るときはあると思います

運動って
筋トレって
これの連続です

ゆるめることも大事
でも
強くすることも大事

みなさま

最近
歯を食いしばって
自分を超えようとしたことありますか？

鬼が必要なときは
いつでもお越しください

にはーっ  

みっちょん