体力測定って楽しい〜 no.240

健康は美しい
美脚トレーナーの金井みちよです

先日、体力測定を受ける機会がありました
いやー
楽しかったなー 😆
意地になるなー 😆

体力測定って受けたことあります？

文部科学省
「新体力テスト」

「体力・運動能力調査」を実施して、国民の体力・運動能力の現状を明らかにし、体育・スポーツ活動の指導と、行政上の基礎資料として広く活用している

平成11年から、現状に合わせた新体力テストを導入したようです

種目は

・握力
・上体起こし(腹筋運動に似てる)
・長座体前屈
・反復横跳び
・急歩 or 20mシャトルラン
・立ち幅跳び

この中で初体験のものが
20mシャトルラン

持久力テストですね

これ、すごいですよ
自分に意地になってつい頑張っちゃう

これね
20m走るだけ
と違うんです！

20m走ったら、またすぐに折り返すんです
しかも
速さが変わるんです

電子音に合わせて20m走るんですが
1分ごとにその電子音が早くなるんです

電子音がなり終わるまでに
20m走り切ります
走りきったら、またすぐに電子音に合わせて折り返して走ります

どんどん電子音は早くなりますからほぼダッシュです

これを
力尽きるまでやります

私は56回折り返したところでストップしましたが
100回折り返した方がおられました

100回って、私の全力疾走で走り続けるくらいです

その方はスポーツを特別されてたアスリートではなく、趣味でジョギングをされてる薬剤師さんでした

すごいなぁ

↑
こんな風に種目毎の点数が出せます

なかなか大人になって体力測定をすることって少なくなりますが

・現状を知る
・目標を作る
・運動のモチベーションになる

ということでは、とても有意義なものだと思いました

みなさん、やってみたくなりました？

安全で簡単なバージョンにしてMimi Styleでやってみようかな

誰か、運動指導者の方、手伝ってほしいなー 🙂

学びは楽しい☆

みっちょん