ダイエットやボディメイクの結果をだすコツ　no.216

健康は美しい
美脚トレーナーの金井みちよです

書店にいきました

入り口すぐに
どーーーーんとこんなコーナーがありました

むきむき筋トレ

しなやか系エクササイズ

体幹トレーニングやストレッチなど

まだまだたくさんありました

筋トレやダイエットのコーナーが奥まで！

こんなに◯◯メソッドがあって
こんなにダイエット方法があって

痩せるなんて、簡単だーーーーー！

 

とはならないんですよね？ 😆

 

なぜこんなに書籍やDVDがあるのに
多くの人が

や
せ
な
い
の
か

m(_ _)m　言い過ぎました

もちろん
一人一人の身体は違いますから
ご自身にあった方法にめぐりあうまで
こういう書籍やDVDを試す必要がありますよね

でもね

それでもね

ダイエットにしろ
ボディメイクにしろ
どんな運動方法にも共通する結果をだすコツがあるんです

それは…

…

続ける！

 

ということです

なーんだって思いました？ 😆

量をこなすということなんです

今日もグループレッスンで受けてくださった方から

「うまくできないです〜」
「先生助けてください〜」

和気あいあいとした雰囲気でしたので

「はじめからできませんよ〜」
「自分の身体くらい自分で支えて〜笑」
「数10年かけてできた今の身体、数日やったくらいで変わると思うな〜笑」

冗談ぽく笑いながらゆうてますが本心です

多くの方がはじめから

質

を求めます

もちろん大事ですが
初めから完璧なフォームで、完璧な動きではできません

なんどもなんども反復して
だんだんこの動きの意味がわかってきて
だんだんトレーナーが言ってることがわかってきて
そしたら
効き方がかわってくるんです

そこで効果がでてくるんです！

初めから質をもとめてあれこれ理由つけて次にうつるのはもったいない

量が質にかわる

これはいい！と思ったことは

身体にしみつくまで１年くらい続けてみてはいかがでしょうか？

量が質にかわるその日まで〜 🙂

みっちょん