痩せるのはいつ？ no.30
投稿日: 2015年5月25日
２４時間のうち身体が変わるのは
どのタイミングでしょうか
健康は美しい
美脚トレーナーの 金井みちよ です
いろんなお悩みをお聞きします
「水を飲んでも太る」
「筋肉が脂肪に変わった」
「上半身は細いのに
下半身だけが痩せない」
「代謝が落ちたと思うの」
人の数だけお悩みがあります
１人とて
同じ身体の方はおられません
さらに
常識は変わります
昔は
「運動中はバテるので
水を飲んではいけない」
が常識でした
今では考えられないですね
これは当時が間違っていたのではなく
新しいことが発見されて
どんどん常識が変わっているです
ので
私たちトレーナーは
ずっと勉強しています
昔から変わらない原理原則も
今の生活に合う最新情報も
みなさまの
身体を変えるサポートのために
ずっと勉強してます
さて
今日みなさまに
お伝えすることは
「身体が変わるタイミングはいつか」
いつやと思います？
…
…
…
運動した直後！！
と
言いたいところですが
それは△の答えです
はい
ご存知ですね
寝ている間です
エクササイズや運動をすると
その種類によっては
やっている最中から
基礎代謝があがり
身体が変わっていきます
ちなみに
基礎代謝って何かご存知かしら
代謝ってよく聞きますよね
またこれは別の機会にご説明します
体脂肪や
筋肉、
体重などが変わるのは
寝てる最中なんです
みなさんは、
寝てる間に
身体が変わってるのがわかりますか？
そんなんわからない？
あー、毎朝スッポンポンで
鏡みてないでしょ
こちらで確認してくださいね
では
今晩から
これを
やってみてください
寝る直前と
起きた直後
に体重を測定しましょう
何グラム減ってるかな？
寝る直前は
飲むのもトイレもすべて終わらせ！
起きた直後は
飲むのもトイレもする前に！
よかったら
どれくらい減ったか
教えてください～
また明日
