1分でわかる!パソコンするときの姿勢no.21
投稿日: 2015年5月16日
パソコンを使う方
肩こりがある方へ
健康は美しい
美脚トレーナーの かない みちよ です
このブログの読者さんが
体験レッスンにきてくださいました!
びっくりしたのですが
とてもしっかり記事を
背筋の伸ばし方 座ってできる編
![](http://mimi-style.com/wordpress/wp-content/uploads/2015/05/o0640064013308998152.jpg)
これは
いわゆる猫背です
骨盤が立ちやすく
背もたれにもたれて楽になります
読んでくださってて
私が説明することを
私が説明することを
すぐに理解されたんです!
「わかった!!!」
動き出した筋肉や関節の
実感と説明とが一致したんですね
お顔がキラキラ
そう言ってくださいました
嬉しいなあ
ありがとうございます
このブログを読んでくださる皆様に
喜んでもらえる記事を
心をこめて書きます!
私が毎日やっていること
よかったらぜひどうぞ~
![](http://mimi-style.com/wordpress/wp-content/uploads/2015/05/1510-1.gif)
![](http://mimi-style.com/wordpress/wp-content/uploads/2015/05/1510-1.gif)
骨盤を立たせましょう
といっても、よくわかりませんね
![](http://mimi-style.com/wordpress/wp-content/uploads/2015/05/o0640064013308998152.jpg)
これは
いわゆる猫背です
![](http://mimi-style.com/wordpress/wp-content/uploads/2015/05/24796.gif)
骨盤が横に寝ています
美しくないだけでなく
腰も肩もつらくなります
私が椅子に座るときは
深く座るようにしています
背もたれにおしりをしっかり入れると
骨盤が立ちやすく
背もたれにもたれて楽になります
パソコンで仕事される方は
骨盤と背もたれの間に
骨盤をたてて
スマホみてくださいね
また明日~