1分でわかる！首まわりすっきりする姿勢の作り方 no.20
投稿日: 2015年5月15日
健康は美しい
美脚トレーナーの かない みちよ です
今週から
筆ペン講座に通い始めました
お祝儀袋などに
綺麗に名前がかけるようになる講座です
講師は、池さまこと
とても丁寧に、
じっくり教えてくださいます。
写真をご覧ください
見ていただきたいのは
独身 おひげ青い イケメン
ヨーグルト好きな先生の
姿勢です
すらりと伸びています
私たちトレーナーも
レッスン中
背筋がすらりと伸びています
なぜでしょうか
いくつか理由がありますが
体軸がとれていると
余分な力が入らず
さらに
腰や肩が疲れにくいのです
というわけで
私が毎日やっていること
よかったらぜひやってみて
背筋の伸ばし方 首すっきり編鎖骨を広げます
ただそれだけ
あら？
多くの方が
「背筋伸ばしましょう」
というと
腰を反らせます
胸を張ると思うと
そうしちゃうみたい
違うんだなー
鎖骨は
首の付け根あたりに
左右あります
横に広げるだけ
歩く時もスマホみるときも
私は鎖骨を広げてます
首腰が楽なうえに
綺麗にみえる
そして
お腹にお肉がつきにくい！
よかったらやってみてくださいね
また明日～
