健康は美しい
美脚トレーナーの かない みちよ です
今日
パーソナルトレーニング
受けてくださったお客様
おしりがプリン！と上がって
何これ～すごい～！
とビックリされてました
悶絶のキツさのあとには、プリおしりが待ってるんですね
というわけで今日も参りましょう
内もも引き締めエクササイズ
画像で説明、
動画で確認しましょう
回数は、
10回×3セット
左右入れ替えてやりましょう
床は痛いので
マットかカーペットで
行ってくださいね
地味な筋トレですが、
大事な基本って
華々しいのではなく
こんな地味なことかもしれません
また明日～
