ボディキープは食べると動くことから no.244
投稿日: 2016年8月21日
健康は美しい
美脚トレーナーの金井みちよです
まだまだ残暑が厳しいですね
みなさまこの週末はいかがお過ごしでしたか？
私はOFF日でしたので
涼しい場所を散歩しようと思い出かけたのがこちら！
はい、IKEAです!（画像はお借りしました）
美脚スタジオに置く家具の下見を兼ねて歩きに行きました
いや〜楽しいですね
あれこれいろんなイメージを膨らませながら歩きます
下見なのに
やっぱり小物を買っちゃいました 🙂
しっかり歩いてお腹が空いてきたので〜
昼からビール〜 😆
私は基本的に朝晩の２食ですが
お腹がすいたら途中で０．５食を食べる時もあります
帰宅してからの歩数計は軽く１万歩越え
そして
体重は２４時間前とだいたい同じになってました
私は１日２回以上体重計に乗ります
自分のコンディションのチェックです
ちなみに
前日の夕食前→56.0kg
前日の夕食後→57.1kg
前日の就寝前→56.9kg
本日の夕食前→56.2kg
本日の夕食後→57.1kg
どれだけ食べてるねん 😆
&
何回計ってるねん 😆
トレッドミルで歩くのも素晴らしいことですが
私はお散歩が好きなので
あれこれ見ながらしゃべりながらテクテク歩きます
荷物が少ないときは
すべて階段を上り下りします
おかげで帰宅する頃にはお腹ぺんぺこりんです
お酒が好きなので
それに合うおかずと
最後の締めの炭水化物もいただきます
美味しく食べて
楽しく動く
楽しい週末でした
明日からもみなさまご一緒に頑張りましょう
みっちょん
