冷えと疲労 no.144
投稿日: 2015年9月30日
健康は美しい
美脚トレーナーの 金井みちよ です
秋らしく
朝晩が涼しくなりました
私は冷え症ではないですが
それでも
弱いところは冷たくなってるのを
感じます
たとえば
両方オペした膝
他の部位に比べて冷たいです
みなさんは
冷たくなってる部位がありますか？
冷えやすい部位の例としては
固くなっているところ
足先や手先、腰や肩など
多くの女性は
冷たくなっているでしょう
私のレッスンでも
人によって内容は違いますが
準備体操で筋肉の温度を
上げることはしています
まれに
炎症をおこして固くなってる
こともありますから
筋肉が硬いからといって
全てを温める、冷やすと
決めつけず
プロの方にご相談くださいね
私は
疲労が溜まってくると
こんなところが固まります
どこかわかりますか？
↓
目の周りです
おでことか
テカテカに光ってるでしょ
これ
脂ではなく
筋肉がパンパンに張ってるんです
すごい頑張ってるとき
挑戦してるときは
私の場合、顔や頭が固くなるようで
そんな時は
笑うだけで
目の周りの筋肉が引きつります
眉間にすごいシワができて
とれなくなります
やだー
綺麗でいたい
で
最近やってるのは
蒸しタオル
温めたタオルを目の周りにおくだけ
そしたら！
いっきに
顔が楽になるんです！
そして
鏡を見みたら！
シワが！
伸びてる！
あくまで個人の感想であり
効果効能ではありません
女性のみなさま
疲労は冷えて固めます
そして
動かしにくいだけでなく
美容にもよくないです
どうぞ
お風呂につかったり
蒸しタオルでケアしてくださいね
と
言いながら
今日も泥のように寝落ちしそう
では～
