エクササイズはキツイほうがいいの？no.87
投稿日: 2015年7月21日
キツければ
キツいほど
エクササイズは良いのか
健康は美しい
美脚トレーナーの 金井みちよ です
「トレーナーなのに
なんで自主トレするの？
これ以上痩せるため？」
時々こんなことを聞かれます
他に
「毎日運動してるの？」
など
みなさまは私たち運動指導者が
普段どんなエクササイズしているか
興味があるようです
私が自主トレする理由は
1→ボディラインをキープするため
2→研究のため
3→身体の調子を良くするため
です
それぞれの理由で
実施する内容を変えてます
これは
スクワット女子の練習会です
これもはやりの女子会か
↑
スクワットの形から…
↑
ジャンプする～
着地はスクワットで
↑
スクワットジャンプしたあとに
軽いおもりでスクワット！
これを繰り返すと
股関節がよく動いて身体が軽いんです
マニアックか？
いずれの理由にしろ共通するのは
終わったあと
気持ちよいかどうか
です
追い込んで
しばらく動けないくらいキツイ内容
の時も
関節や筋肉の動きを確認して
少し疲れるくらいの内容
の時も
いずれも終わったあと
気持ちよいかどうか
私のパーソナルレッスンを
受けてくださる方が
よくおっしゃいます
「すごく…キツイ…
でも
あ～気持ちいい！」
「さっきまで
硬くて痛かったのに身体が軽い！」
ジムやジョギングなどで
自主トレされてる方
どうぞ
終わったあとに
気持ちよいかどうか
身体に聞いてみてください
よくわからない場合は
私たちプロにお聞きくださいね
また明日～
