健康は美しい
美脚トレーナーの かない みちよ です
今日
パーソナルトレーニング
受けてくださったお客様
おしりがプリン!と上がって
何これ~すごい~!
とビックリされてました
悶絶のキツさのあとには、プリおしりが待ってるんですね
というわけで今日も参りましょう![](http://mimi-style.com/wordpress/wp-content/uploads/2015/05/2389-44.gif)
![](http://mimi-style.com/wordpress/wp-content/uploads/2015/05/6913-26.gif)
内もも引き締めエクササイズ
画像で説明、
動画で確認しましょう
回数は、
10回×3セット
左右入れ替えてやりましょう
![](http://mimi-style.com/wordpress/wp-content/uploads/2015/05/20005-18.gif)
床は痛いので
マットかカーペットで
行ってくださいね
![](http://mimi-style.com/wordpress/wp-content/uploads/2015/05/6913-26.gif)
地味な筋トレですが、
大事な基本って
華々しいのではなく
こんな地味なことかもしれません
また明日~
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