1分でわかる！おしりのほぐし方no.6
投稿日: 2015年5月2日
今日は午前中に
ピラティス
パーソナルレッスン
を受けてきました
健康は美しい
美脚トレーナーの かない みちよ です
ピラティスってご存知ですか？
しなやかな身体を作るために
細やかな筋肉の使い方を
身体で覚えるエクササイズです
フィットネス業界の先輩であり
スタジオ経営もされてる
菊田英淑(きくた ひでこ)さん
スレンダーな
美人インストラクターです！！
そういうあなたも
美人インストラクターよって誰かゆうて
窓から光が入る
とても気持ちよいスタジオですよ！
スタジオはこちら
さあ、昨日の続きです！
ガニ股さんのストレッチです
やってみましょうおしりのストレッチ用意するもの
テニスボール
(なければ買ってください
)
)
いかがですか？
痛いところありました？
2～3分もすれば
股関節あたりが
動きやすくなるでしょう
人によって
痛いところが違いますから
細かい位置よりも
痛い気持ちよいところを
探してくださいね
さて
明日は
O脚さんのご説明をします
このブログを始めましたら
「私はO脚なんですけど、
どうしたらいいですか？」
とたくさんご質問頂きました！
というわけで
また明日です
