1分でわかる!おしりのほぐし方no.6
投稿日: 2015年5月2日
今日は午前中に
ピラティス
パーソナルレッスン
を受けてきました
健康は美しい
美脚トレーナーの かない みちよ です
ピラティスってご存知ですか?
しなやかな身体を作るために
細やかな筋肉の使い方を
身体で覚えるエクササイズです
フィットネス業界の先輩であり
スタジオ経営もされてる
菊田英淑(きくた ひでこ)さん
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スレンダーな
美人インストラクターです!!
そういうあなたも
美人インストラクターよって誰かゆうて
窓から光が入る![](http://mimi-style.com/wordpress/wp-content/uploads/2015/05/6913-2.gif)
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とても気持ちよいスタジオですよ!
スタジオはこちら
さあ、昨日の続きです!
ガニ股さんのストレッチです![](http://mimi-style.com/wordpress/wp-content/uploads/2015/05/6913-2.gif)
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用意するもの
テニスボール
(なければ買ってください
)
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いかがですか?
痛いところありました?
2~3分もすれば
股関節あたりが
動きやすくなるでしょう![](http://mimi-style.com/wordpress/wp-content/uploads/2015/05/2028.gif)
![](http://mimi-style.com/wordpress/wp-content/uploads/2015/05/2028.gif)
人によって
痛いところが違いますから
細かい位置よりも
痛い気持ちよいところを
探してくださいね
さて
明日は
O脚さんのご説明をします
このブログを始めましたら
「私はO脚なんですけど、
どうしたらいいですか?」
とたくさんご質問頂きました!
というわけで
また明日です![](http://mimi-style.com/wordpress/wp-content/uploads/2015/05/21770.gif)
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