私がレッスンで必ずチェックする部位no.95
投稿日: 2015年7月30日
健康は美しい
美脚トレーナーの 金井みちよ です
昨日は
脚をだしたスカートを履いてました
仕事の内容により
脚を出したり隠したりします
ちなみに
脚を出せば出すほど
短いショートパンツになるほど
男性から
声をかけられる率があがります
ひどいのが
面白いのが
「帽子で顔がわからないけど
美人さんオーラがでてるので
声をかけさせてもらいました～」
って
顔あげにくいわ
……
話が脱線してしまいました
昨日からお伝えしている
健康に繋がる美しさ
私が女性のボディメイクで
必ずやっていること
股関節の動きをよくする
足関節の動きをよくする
背骨の動きをよくする
特に股関節は
下半身ぽっちゃりさんには必須です
これは
今までのブログの
1分でわかるシリーズ
このあたりから始めてくださいませ
そして
あまり気にかけない足関節ですが
実は地味なんですがとても大事で
女性のお悩みトップ５に入ります
外反母趾
靴擦れ
ヒールやパンプスがつらい
捻挫しやすい …など
足関節って
小さな骨がたくさん積み重なってます
↑
これは右足ですね
↑
似たような角度の右足を探しました
このたくさんある小さな骨が
いろんな原因でずれやすいです
↑
大阪城です
お城の石垣は
たくさん石が重なってます
もし
ひとつでもズレたら？？
土台が崩れてお城が倒れるでしょう
人間の足も同じ
足関節の小さな骨がズレたら？？
身体が倒れる…わけにはいかないので
あちこちを歪ませて
なんとか立ってます
歪みは悪いことではありませんが
それがひどくなりすぎると
痛みがでます
そして
骨が変形してしまい
加齢とともに筋力もおち
シニアになると
生活に支障がでるほど
辛くなる可能性があります
美しくない
というレベルではありません
しかし
逆を言えば
美しい、バランスよい姿勢がとれる
ということは
骨格の大きな歪みを防止し
痛みがでることが減る
痛みがないから
筋肉も動きやすく
バランスよい筋肉がつき
ボディラインもよくなる
あ～最高です！
健康は美しいのです！
と
熱く語ってると長文になりました
足関節のセルフケア
次回ご紹介します
とっても簡単です～
