硬くてパンパンな方へおすすめな「筋肉の揺らし方」
太ってるから
じゃないかもよ？！
Mimi Style（ミミスタイル）
金井みちよです 🙂
健康と美脚のトレーナーとして
太ももの太さや脚の形でお悩みの方に
股関節を「きちんと」動かすことで
お悩み解決のご提案をしています
また
オトタイ（大人の体力測定会）主宰 として
毎日頑張っている大人たちに
１日１分でできる運動をお伝えしています
《これできますか？》
先日
運動が苦手、続かない方限定の会
でもお伝えしましたが
これができない人が
とっても多い
手首から肘にかけてのお肉を・・・
ぴろーんと
つまんで引っ張れますか？
引っ張るどころか
つまめない！
という方多いかも
私のレッスンや講座に
来られる方の多くは
つまめません
「みっちょんは痩せてるからできるんでしょ」
「私は太ってるから・・・」
とおっしゃいますが
違うと思うよ〜 😉
ふくよかな方も
つまめるし引っ張れます
そうなの
脂肪があるから
引っ張れないじゃなくて
パンパンだから
ひっぱれないのよ
・むくみ
・筋肉の硬さ
・血液循環
など
太っている＝脂肪過多
が理由じゃないと思うよ
そんなパンパンな方は
物理的に動きにくい
運動したほうがいいと思っても
運動する気になりにくい
ストレッチでさえ
疲れると思う
そんな方に
私がおすすめしているのは
・睡眠（質、量）
・身体を温める食事
・筋肉をゆるめる
こと
私の専門は筋肉なので
今日は
こんな動画をシェアします 🙂
①ふくらはぎや太ももの揺らし方
（１分動画）
②指や手首の揺らし方
（１分５０秒動画）
パンパンな方は
マッサージでほぐすのもいいけど
刺激が強すぎることが多いので
筋肉や関節をゆらすことから
やってみてくださいね 😉
それではまた〜
みっちょん
よく読まれているブログ
①運動不足だと痩せちゃう
〜ビキニバックショットからわかること〜
現在募集中
◇ 運動苦手な方、続けられない方限定◇
美脚動画人気TOP３
①太もも前が太くならない立ち方
（２８，０００回再生）
②太もも痩せのためのおしりのほぐし方
（３，０００回再生）
③太もも痩せのための股関節の動かし方
（１，３００回再生）
デスクワークの人これやってー！
わざわざ時間とって
ストレッチするの面倒な人はこれー！
