１分でできる！寝転んで脚の付け根のストレッチ no.428
投稿日: 2019年6月19日
丸めたり反らせたり
金井みちよです 🙂
背骨って
本当によくできていて
様々な動きができる
仕組みになっています
丸めたり
反らせたり
横に倒したり
ねじったり
どれも大事な動き
ちなみに
・丸める&反らす
・横倒す&ねじる
この組み合わせで
背骨はよく動きます
だから
座りっぱなしで
いつも
背骨が丸まっている人は
反らす動きが必要で
腰が反りすぎてる人は
丸める動きが必要
どちらも
ある程度
できるほうが
痛みがでにくく
動きも軽い 😉
なので
今日は
反らすストレッチをご紹介します！
寝転んでできる！
脚の付け根のストレッチ
〜座りっぱなしの方にオススメ〜
１分２０秒ほどの動画です
そうそう
先週末
美脚道場合宿in 滋賀
でした！
もうね
スーパー！
楽しかった！
何が楽しいって
ブレるくらい大笑いしたり
みんなでアレを探したり
（一体どこ見てるの 😆 ）
なぜか橋本聖子さん風したり 😆
大部屋も最高やったねー
また報告します 😉
ではまた〜
みっちょん
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