美脚道場「太もも痩せ」講座はどんなことをしているのか no.400
股関節はどこにありますか？
金井みちよです 🙂
今日は
美脚道場白帯入門講座
「太もも痩せ」編でした
太もも痩せ講座で
必ずお聞きする質問があります
「股関節はどこにありますか？」
↑
股関節を必死に探してるさま 😉
私の股関節を
触っていただくコーナーがあるのですが 😆
９９．９％の方が
「えーーーー！！！」
とか
「うぉぉぉぉぉ！！」
って
びっくりします 😛
なぜびっくりするかは
触んなきゃわからないので
講座に来てね 😉
股関節ってね
太もも痩せはもちろん
ヒップアップにも
キーワードになる関節
股関節を丁寧に動かすと
太ももやおしりの形が変わります
そんな話をすると
「わたし股関節かたいんです〜」
ってゆうけどさ
そもそも
股関節がどこにあるか知ってる？ 😉
あなたがかたいと思っているのは
股関節じゃないかもよ？
丁寧に股関節を動かしたいのに
股関節がどこにあるかわからなかったら
動かせないよねー 😉
以前お呼びいただいた
アンチエイジングフェアのセミナー
サンケイリビングさんが
記事にしてくださってます
股関節はここにあるよ
↓
この記事にヒップアップの
エクササイズも載ってます
今日の講座を
受けてくださった方より
↓
３０代 会社員さん
股関節の場所が
わかってなかったのにびっくりでした！
太ももいつもかたく、
腰も痛いんですが、
股関節の前を伸ばしたり、
そしてテニスボールでゆるめたら
すごく体軽くなりました！
あと膝を外にむけるの難しい！
でも太もも前使ってるって
すごく実感しました。
ブラジリアンがんばります！
↓
ありがとうございます 🙂
股関節の場所わかると
ストレッチやエクササイズしてても
動かし方が変わりますよ！
で、
ブラジリアンやなくて
ブルガリアンやけどな 😛
私が一番好きなエクササイズ
ブルガリアンスクワット
これね
↓
このスクワットは
めっちゃ太もも痩せたい方に
おすすめなんだけども
これをするには
段階がいる
急にやっても
膝が痛いとか
太もも前ばかり使う
かもしれないから
このエクササイズは
より股関節を丁寧に動かしたい
そのためには
股関節周りの筋肉が硬いので
ゆるめることが大事
今日の講座では
こんなことしました
ちゃうねん！
秘密にしたいから
ハートつけて隠してるのとちゃうねん 😆
テニスボールを使って
ゆるめてるんだけど
あまりにも
色っぽい状態なので
自粛してますねん 😆
みんな可愛かったな〜
テニスボールを使ったゆるめ方は
また次回お伝えします
ではまた〜
みっちょん
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