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1分でわかる!おでかけあとにおすすめのストレッチ(おしり横)no.383

おでかけのあとにぜひ〜

金井みちよです 🙂

 

2018年12月31日
大晦日です

 

年越しの食事の準備や
お墓参り
初詣など

 

あちこちおでかけが
多い時期ですね 😉 

 

列に並んだり・・・
立ちっぱなし・・・
歩きっぱなし・・・

 

「あ〜疲れた!」

 

と帰宅して

椅子に座ったら!

ぜひこのストレッチを
やってみてください

 

 

「おしりのストレッチ(お疲れのときにおすすめ)」

1分ほどの動画です 😉

 

コツは脚の付け根です!

股関節から曲げる
ということですね

 

好きな関節は股関節!
のみっちょんでした 😉 

 

今年もありがとう(らぶ〜)

よいお年を〜

 



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