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1分でわかる!身体が重く感じるときのエクササイズno.382

腰をねじってませんか?

金井みちよです 🙂 

 

この時期
Mimi Styleスタジオに来られる
お客様がよくおっしゃること

 

「身体が重い」

「1枚膜が身体を覆っている感じがする」

 

です

 

・寒い

・座りっぱなし、立ちっぱなし

・食事会が多い

 

身体が硬くなり
忘年会などで
外食が続くからでしょうか

 

そんな時は
こんなエクササイズを
おすすめしています 😉 

 

「身体が重く感じるとき、腰回りが硬いときのエクササイズ」

 

 

ここでのポイントは

「腰はねじらず、肩回す!」

 

お腹痩せしようと
ツイスト運動をするとき
腰をねじってませんか?

 

そうすると


腹筋があまり効かない
ばかりか


腰を反らせすぎて
より硬くしてしまう


かもしれません

 

動画でお伝えしたように
肩を回してくださいね
😉

 

それではまた〜

みっちょん

ps

オンラインレッスンの受講費が
新年1月より変更します

12月中に体験レッスンを
お申し込みいただくと1月以降もそのままでお受けいただけます



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