月別アーカイブ: 2017年2月

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ウォーミングアップでするストレッチno.288

健康は美しい
美脚トレーナーの金井みちよです

私がレッスンで大事にしていること
そのひとつが
「身体の動かし方」を知っていただくこと

ウォーミングアップで
レッスンの半分の時間を使います

なぜなら
その時間で
硬くなっている部分はゆるめて
眠っている筋肉を目覚めさせたいからです

今日は
アクティブストレッチのご紹介です

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パートナーストレッチ最高ですぞno.287

健康は美しい
美脚トレーナーの金井みちよです

私の美脚レッスンでやっていること

90分レッスンのうち
半分ちかくを使って
ウォーミングアップをしています

これだけ言うと
「早く美脚になるエクササイズしてよ!」

思われるでしょうか 😆 

実は

脚にお悩みの女性
特に
40代からは

このウォーミングアップが
メインといっても過言ではありません

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そのままエクササイズしても太くなるかもよ?!no.286

健康は美しい
美脚トレーナーの金井みちよです

前回
私が美脚レッスンで何をしているか
というお話でした

美脚ときくと

「モデルさんのウォーキング?」
「リンパマッサージ?」
「姿勢?」

と連想される方が多いです

私は運動で美脚を作っています
90分レッスンです

90分ずっと運動しているの???

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美脚レッスンやってますご安心を♪no.285

健康は美しい
美脚トレーナーの金井みちよです

先月末に行われました
セミコングランプリのパンフレットです

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私は
2015年のグランプリに出場しましたので

その時の写真が表紙に入っています

ありがたいことに
コメントも載せて頂きました

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