カテゴリー別アーカイブ: 健康と美脚

スクリーンショット 2017-06-06 19.32.48

自分に合う運動指導者を見つける質問は?no.312

脚からはじまる健康美
健康美脚トレーナー金井みちよです

今月より
新講座を開設いたしました

「MYストレッチ講座 初級」

スクリーンショット 2017-06-06 19.32.48

その名のとおり
「自分からだのストレッチ」

自宅で自分でできるストレッチを
お伝えする講座です

続きを読む

IMG_6208

ご安心を!運動指導者はこんなことを学んでいますno.311

脚からはじまる健康美
健康美脚トレーナー金井みちよです

先週からスタートしました
受講生みっちょん

8月まで講座が続き
9月に試験があります

IMG_6208

運動系で
一番国家資格に近い
と言われてる資格です

続きを読む

IMG_6195

炭水化物を抜くと痩せるのか太るのか?no.310

脚からはじまる健康美
健康美脚トレーナー 金井みちよです

今日から8月まで
受講生みっちょんになります

IMG_6195

9月に試験です

今日から連続5日間
9時から18時過ぎまで

IMG_6196

どんな講義でも
最前列に座ると決めてます 😉 

今日の授業は

第1限目→呼吸疾患
第2限目→ガン
第3、第4限目→栄養
第5限目→認知症

すべて90分間で
大学の先生やドクターの講義です

大人になってからの勉強って
なんでこんなに楽しいのでしょうか :-) 

今日の授業で
みなさまの興味があることとしたら・・・
栄養のところの

「炭水化物を食べなければ痩せるのか」

続きを読む

FullSizeRender

腰が痛くなる方はおしりが使えてないかも?no.309

脚からはじまる健康美
健康美脚トレーナーの金井みちよです

こんな質問をいただきました

「脚をあげると腰が痛くなるんです
どうしたらいいですか?」

太ももとおしりのエクササイズをしたときに
脚をあげたのですが
腰が痛くなったようです

みなさまはそんな経験ありますか?
実はこれ
あるあるのお悩みなんです

しかも

・太もも裏とおしりの筋肉が弱い方
・姿勢を良くする=腰を反らせると思っている方

に多いお悩みです

続きを読む

IMG_5909

ストレッチとエクササイズって違うの?no.308

脚からはじまる健康美
健康美脚トレーナーの金井みちよです

あ〜楽しかったな〜 😉 
みっちょん春のワクワクイベント!

IMG_5941

前半は
身体がポカポカするストレッチやエクササイズ

IMG_5909

後半は
懐かしの音楽に合わせて簡単エアロビクス

続きを読む